おはようございます。
バルセロナの朝です。
今日はアップする事ないなーと思っていましたが、朝、へーと思ったので。
夜寝る前と朝起きたらスマホ。イケナイとは知っていますが、ついつい。不思議と私はスマホ見てると眠くなります。Kindleの方がいいかな。
で、最近朝スマホ見てると、涙が流れるのです。あ、感情は関係なく。寝ている体勢で見てるのですが。
疑問はなんでも聞く。
チャッピーの答え。
主な原因（よくある順）
① 反射性の涙（ドライアイ由来）
一番多いです。
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睡眠中 → まばたきがほぼゼロ
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朝起きてすぐスマホ → まばたきがさらに減る
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目の表面が乾く
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乾燥刺激に対して、防御反射として涙がドバッと出る
👉
**「乾いているのに涙が出る」**のは矛盾ではなく、
「質の悪い涙（油分が少ない）」が一気に出ている状態。
特に
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年齢（60代以降）
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エアコン・暖房
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寝室の乾燥
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長時間スマホ
があると起きやすいです。
② 体勢による涙の排水不良
ベッドで上半身を起こさずスマホを見る姿勢。
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涙は通常、鼻涙管から鼻へ流れる
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仰向け or 横向きだと排水が悪くなる
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行き場を失った涙が目からあふれる
👉 特に「片目だけ」「横向きで下になった側」に出やすい。
③ 朝の自律神経の切り替え
これも生理現象。
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起床直後は副交感神経がまだ優位
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涙腺は副交感神経で刺激されやすい
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そこに光（スマホ）＋乾燥刺激
→ 涙腺が過剰反応
感情とは無関係。
④ 軽い結膜刺激・アレルギー
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寝ている間に
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ほこり
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花粉
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ダニ
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朝は目やに・軽い充血を伴うことも
ただし
「涙だけで、かゆみ・赤みがほぼない」なら①②が本命。
色々原因があるものですねえー！！①か②かな。まさに大体右か左どちらか、私の場合は右に傾いているので、右目からさらさらと涙が流れるのです。ただ、最近の現象なので、１番でもあるのでしょうか。
ふと、私のお友達で涙の管？が詰まりやすい人がいて。時折眼科で涙のあの穴に管通して
詰まらないようにしてもらってると。詰まって、目が渇きやすいとか、あと一度に出たり？だったかな？常にハンドタオル持っていましたっけ。
そして起きて座ってる今は、涙が止まっている。なるほどー！