どこへ行ったんだ１月....なんか今回は白髪になるの早いって思っていたら...５週間経っていました
え？まだ３週間くらいな感覚....。
さすがに目立ちます。
来月スイスから仲良しが遊びにくるので、昨日は まずはお寿司屋さん予約っ！毎月最初の月曜に翌月分なので、朝イチでメッセージ。予約取れた〜
セルフィー撮るのに、どれだけ真剣かわかります？
目がすごいの、貞子みたい 髪がやっぱりね〜パサつくのでね。ウルコさんオススメのサプリ買ってみようと思って（まだ買っていない）。
今のところ、マグネシウムは足がつるのを避けるために毎日。それ以外はたまにビタミンCくらいなので、ビオチンっていうサプリ、試してみよう。
今月ひとつまた、歳を取りますのでね。来年は還暦、感慨深いわあ〜。昨日はちょっと忙しくて、美容院から戻ってちょっとお仕事... 渋滞の時間にぶつかって、バスにえらい時間かかりましたわ。帰ってきてノンアルビールぷしゅっ！えらい自分！
ノンアルのおかげで、着々と減酒やっておりますよ。ただ、ノンアルでも、ノンカロリーではないし、やっぱりポテチとかナッツ好きだから....
でもまあ、毎日バタバタしているからか、体重は一定。減りもしないけど、増えもしない。今日もこれからジム！
この１年くらい、効果出ているなあって思うのは、パワープレート 。
こういうの
私は、足がザ・昭和の日本人な大根だったんですよ。いや、今は違うとは言わないけど でも、腿...ひざの上がすっきりしたのです。これは実感。使用前がないから、比べようはないですが。
振動で筋肉を鍛えるマシンなんですが、この振動が骨にも刺激与えるので、骨粗しょう症予防にも良いと読んで、ジムに行ったら毎回やっております。
真面目な話、去年は同級生が３人亡くなったのです。海外にいる私に伝わってくる訃報は、きっと限られているわけで。知らない訃報もあるんだろうなあ...とか考えると、本当にやりたい事はなんでもやっておかねば！って思うのです、最近。
そのためにも、健康と、ちょっと美容。幸いバルセロナは紫外線いっぱい（いや、幸いではない？）。シミやシワも気になるけれど、まずは骨を強くしないと！歩かないと！今日もブルブル振動させてきますっ
そして夕方久しぶりの美容鍼っ！