お友達と市場に買い出しに行きましょうと...ひとり、ぎっくり腰やっちゃった！行けない！って事で、もうひとりと一緒に差し入れに
長男のランチもあるし、豚の塊肉をオーブンで低温にしたの、薄く切って焼肉のたれみたいな味付けにしてキンパ❤️ お友達は湿布を差し入れ❤️
からの、市場へGO！
昨日の晩から、長男のマニラ時代の仲良しがお泊まりに
エディンバラからやって来て。もうひとりの仲良しと長男で３人組だった。それはそれはいたずらっ子で😂 まあ、この３人の中では長男が一番まともだったかも...ふたりとも、次男と気が合っていた...タイプ（それが全てを語る🤣）
もうひとりも偶然！バルセロナで勉強中とわかって、３人で集まるという...うちに泊まる彼がとにかく大きくて...マニラにいた頃から大きかったけど、195はあるっていうのでねえ...（カナダ人）。以前もよくうちに来ていっぱい食べていた子...
ここのバーガーお高めだけどお肉屋さんが作るだけあってボリュームあっておいしい。肉！って感じ。４つで２２€也（いつも払う時に、高っ！と思ってしまう）
今日は三賢人の日でおやすみ、スーパーやってないから、お友達とすごい買い出し。ピザ買って、まぐろにサーモン買って（今晩はお寿司）。鶏肉に豚肉に...すごい量買い出したわ。次男も今日帰ってくるし！ついでにコスモも
私も先週右腰を痛めて。ジム？と思ったけど、よくよく考えたら、400km運転のせいだわ。きっと疲れていたところにジムトレで？
スーパーでお友達待ってる間に、ストレッチ....お友達も日本から戻ったばかりで機内で座りっぱなしだからか、腰が痛いって
とりあえず、あけましてかんぱーい
タイ料理は久しぶり〜。ここのサラダのドレッシング本当好き Thailandes
ニョクマムが効いてる...作ってみようかしらん
荷物重い〜、腰痛い〜ってふたりして😅
鍼打ってもらってる時に、ストレッチはまめにやってるんだけどねえ...って。そうよ、最近ウォーキングしてない！って言ったら、鍼灸師さん「筋肉が落ちてるのかもしれませんねえ」確かに！
気をつけていたけれど、年齢と共に、骨は弱くなるわ、筋肉はすぐ落ちるわ...
って事で、またウォーキング！お友達と「歩こう！」って事にしました。今日から、飯炊きおばちゃんになりま〜す