きました〜、元はドイツ語でしたっけ？魔女の一撃
どうもね、週末違和感があったのです、腰に。ちょっと重いかな、くらい。でも首とか腰痛持ちなので、そういう時はストレッチ
ってなわけで昨日はジムへ。いつも通りストレッチや腹筋、からの腕とか筋トレ...でも、腰が重いな〜って
靴や靴下の脱着時、私は立ってやるようにしているんですが。なんか年齢と共に、これができなくなる、ってラジオかな？聞いたので、できなくならないようにと
片足で立って、こう、靴の紐ほどいたり、靴下脱いだり。バランスの訓練にもなるし
が... くきっ
油断していましたね〜、腰が重いなって感じたら、せめて膝をしっかり曲げてやるとか、なんならやるな？🤣
久しぶりの、かなりの一撃で。一瞬、息できず... 座ってまずは状態チェック
私は幼稚園の頃から、整骨院では おなじみ。私が小さかった頃は、湿布ってなんかね、整骨院とかでも黒い粉？なんか溶いてどろどろで臭いの。これをガーゼみたいなのにぺたぺたして貼ってもらう。家でも同じ。何時代？昭和４０年代ですよ 😅
中学生の頃は牽引って背骨引っ張ってもらうようなの、やってたな〜。側湾症とかではないけど、首がね、ちょっと長いんですって。骨と骨の間に隙間ができやすい？もう忘れちゃったけど、要は首に痛み...からの背中とか腰に痛みを発生しやすいそうで
２０代後半で人生初のぎっくり腰。この時は本当にひどかった。３日間くらい母についてきてもらってトイレ
この頃からは、鍼灸にもお世話になり
元々、スポーツは好きだし割とよくやってる方だから、運動しながら予防とか。それでも４０歳で左の四十肩、５０歳で右を五十肩 🤣 左肩はこれまた酷くて。息ができないくらい痛かった。ブロック注射してもらったり
五十肩はそこまで酷くなく、マニラだったのですが、不思議とゴルフには支障がなく
ま、そんな感じで、慣れてはいたものの... 昨日はジムで シャワー浴びようとしたところに、ぐきっ
やっば...帰れるかしら？まあ、ここならマッサージしてくれる人いるけど...マッサージはダメなのよね...とかとか
チェックしたら、うん、なんとか立てる。後ろがダメ。とりあえずシャワー
痛い時は冷水だけど、冷たいの嫌だわ ... とかなんとか...とにかく固まる前に軽く伸ばして早く帰らないと
いつもは歩いて帰るけど、たった１駅バスに乗り....
帰宅して速攻湿布貼って、コルセット。お腹ペコペコだったので、冷蔵庫のカレー（まずは腹ごしらえ！）
幸い、昨日の夕方、夫がコスモ迎えにくる事になっていた
いつもの鍼灸師さんに今日、きてもらうように予約
お散歩パスできるのもよかったわ
今回はコスモは数日だけいないのです。グッドタイミング！
は〜っ久々の一撃...明日はちょっとお出かけなので、早く痛みが治りますよーに