ダイエット２日目
今日の体重
62.45kg(前日比-1kg
)
)食べていて食事内容は全く誉められるもんじゃないのに…。
週末だから外出したりして平日より運動量も上がるのかな？
なんだか秋らしいな
長女楽しそうに鑑賞していたので良かった
今日の運動
腹筋 10回×4セット
半身浴 1時間強
食事🍴
朝
アイスカフェラテ
クッキー２枚
昼
和食弁当(おかずを長女に少し分け与える)
夕方間食(歩き疲れて休憩)
アイスカフェラテ
マフィン 半個
夜
昨日の残りの雑炊
天ぷら(シソ、蓮根、茄子、薩摩芋)
フライドポテト
冷やしトマト
茄子の浅漬け
食事内容を見返すと本当にお粗末だなぁ…
もう少し健康を意識して、間食も控えなきゃなぁ。完全に絶つのは難しいとしても朝食クッキーとか良くないなぁ～
間食ルールを作ろうかな😃
間食は1日１回のみ
カフェラテも1日一杯にしよう
また明日もダイエット追い込み過ぎずマイペースに頑張ろう🎵