ダイエット方法

ダイエットの方法はいろいろあるんだろうけど、

①暴飲暴食をなくす❗

②間食を控える。少なくする❗

食べる時は時間帯やカロリー、栄養分を考える❗

③今までやめられなかったコンビニのカフェラテはやめる。飲むのはソイラテ１日一杯まで❗

きっと基本中の基本なんだろうけどシンプルなことからトライ

今日の食事

朝 お雑煮(餅一個)、ちらし寿司茶碗半分

昼　ラーメン　ソイラテ　チョコレート

夜　スンドゥブ　ご飯　チャーシュー