こんばんは！！
今日の札幌は相変わらず暑くじめっとしております。
僕は毎朝体重を計っているのですが、1年前よりも2キロ太りました
冬に2キロ太るのはランニングできないので仕方ないとして想定内でした。
しかし、計算外だったのは春になっても夏になっても全く体重が落ちないことです。
例年ですと、冬に体重が増えた分は春、夏にランニングするうちに勝手に落ちておりましたが、今年に関しては全く落ちません。
昨年や一昨年と何が違うのか過去の手帳を見ながら考えましたがわかりません。
ランニングは例年と同じような頻度で走ってます。
ということは、考えられるのは手帳に記録していないこと。
ズバリ・・・食事とお酒です。
コロナ禍で外食は控えていますが、その分テイクアウトが増えました。
もしかしたらこれかも？と思ったのは外食だとお店で直接注文します。
お腹がどれだけへっているかによって食べる量を考えて注文しますが、テイクアウトだとついつい多めに頼んでしまうことに気が付きました。
また、お酒は家で軽くたしなむ程度ですが、休日前夜はいつもより多く飲んでしまいます。
これも体重が落ちないことに影響しているかもしれません。
とにかく、例年よりも体重が増えていることは確かなので食事の量を減らします。
お菓子も。
お酒飲むときはなるべくつまみなしで飲みます。
ちなみにランニングを開始したのは3～4年くらい前になるかと思いますが、
当時の体重は今よりも7～8キロはありました。
体調壊して健康のためにお酒控えてランニングしてから体重が落ちました。
今はお酒は飲みますが、体調管理のためにもランニングは続けています。
ランニングをやめたとたんに体重が一気に上がりそうで怖いです。
とにかくこれ以上体重が増えないように気をつけながら、食事制限してみようと思います！！