外からの刺激によって感情が揺れ動くことがあると思います。
しかし、刺激を受けたとき、どういう感情になるかは、全て自分で選べるとしたらどうでしょうか？
例えば、人に何かを言われたときにイラッとしてしまう。
これは実は自分が選択している感情です。
なぜなら同じことを言われても怒る人と怒らない人がいるからです。
言った本人に悪気がない場合もあります。
自分が怒りたければ怒ればいいし、怒りたくないなら怒らないという選択をするだけです。
つまり、感情に振り回されずに、意図的に生きれるようになれるのです。
これは、いきなりマスターは厳しいので徐々に意識していくと身に付きます。
コツは、人間には【リズム】が存在し、自分にも他人にも良いときがあれば良くないときもあるということを覚えておくことでしょう。
冷静になれれば、寛大な心でいられます。