２０１１年
あけましておめでとうございます。
今年も、よろしくお願いいたします。
お正月の間、何をしていたか・・・
ほぼ毎日、お酒を飲んでいました。
日本酒です。
その後、そういえばなんとなく・・最近お酒の量が増えているような・・・っていっても
チュウハイ３５０ｍｌ1本が、５００ｍｌに増えたって程度ですが・・。
みる人によって、多いと感じるか、少ないと感じるか・・。
肴は、カロリーの少ない豆腐などにしていますが
最近、寒いので冷ややっこは寒い！でもやっぱり豆腐は冷ややっこが美味しい
から、食べなくなっちゃいました。
カロリー高めのあったかい物に移行してしまっている今日この頃です。
イケない傾向です
人には、休刊日をつくりましょう！とか言っているので
休刊日も考えなきゃ！
肴も、カロリー考えなきゃ！
きゃ～～
と、チュウハイ片手に書いているブログです。
健康相談は、以前から行政や企業の委託を受けた会社からの委託で
何年かやっているのですが、
メンタル面で病んで、身体の病気になっていく方が
最近多くなってきているような気がします。
割合的には、１０人中４人は、病気よりカウンセリングが先だな・・という事例だったりします。
たまたま、私はカウンセラーなので
そういう方は、カウンセリングしていますが
普通の健康相談だと、そこまでやらないし、
また、カウンセリングスキルがないと出来ないし・・・。
んでもって、健康相談は何度もできないので、認知を変えてみることや
自分を褒めることをやってみましょう！
カウンセリングを受けることも良い方法ですよ～！
（企業や行政の健康相談員として訪問しているので、自分の本業を言うわけにもいかず・・）
と、自己改善を促すヒントをわたして終わり！となってしまい
中途半端な感じになっていることが、とても心苦しい今日この頃です。
（ただ・・不安が強い方には、私は看護師でカウンセラーでもありますと伝えますが・・。
カウンセラーだと聞くと安心される場合もあるので・・。）
カウンセリングの場合、
やはり悩みを抱えていた時間だけ、時間がかかると考えていただいた方が
賢明で、早いと言われる認知行動療法でも最低でも、半年はかかる・・と
私の体験では感じています。
で！
最近感じていることとして
高度成長期の日本が、産んだ弊害なのか・・
アダルトチルドレン系の方や
インナーマザー系の方
アダルトチルドレンとインナマザーの混合型系が
私を含め、多い！
もしかして、類は友を呼ぶなのかもしれないけれど
なんだか・・すごく多いと感じる今日この頃です。
そこで
対処法を・・
アダルトチルドレン系の方は、何かに依存する傾向があるかと思います。
私は、依存はして良いと思っています。
空っぽの心を、何かで満たしたい・・それが依存になっていると思うからです。
誰からも愛されないなら
自分で自分を愛すればいいなんて
そんなに簡単に、できるものではない・・だから何かにすがりたい、頼りたい・・依存したい。
・・・ただ、一つのすがる（依存する）ことを勇気を持って止める。
いくつかに分散させることで、依存という問題は目立たなくなると思います。
誰だって、絶対何かには依存していると思うので
（依存＝欲 ともとらえていいと思うため！）
欲のない人は、仙人くらいのものでしょうから・・。
俗世間の人は、依存が多少なりともあって当たり前！と考えれば・・。
1つに集中しないで、分散させれば、問題ない！と私は考えます。
インナーマザー系の方
自分を褒めましょう！
人のことは、一生懸命褒めるのに・・自分のことは褒めるところがないと思っている
そういう方が、多いです。
そういう方は、自分はまだまだです。と言いながら
自己犠牲をし続け、心身ともにボロボロになっていっていることが多いです。
ちゃんと、やっているのに・・頑張っているのに・・
自分のことは、褒められない・・・。
また、そんな方には褒めてくれる人が周りにいない・・または
褒められても、受け止められない・・・いや、そんなはずはないって
だいたい、自分がインナーマザーで苦しんでいることすら
気づいていない場合が多いです・・・。
子供の頃からの、刷り込み（洗脳）って怖いな～と
最近つくづく感じます。
自分を褒めたことがない方！
小さなことでもいいので、自分を褒めましょう！
今日一日、頑張った私偉い！頑張ったね～私、すごいよ！
今、私○○がちゃんと出来た！偉いじゃん私！
今日の服装、この色会いいいじゃん！上手いね私！
今日は、○○さんを笑顔にできた！良かったね私！
今日もちゃんとご飯を作った！偉いよ私！
って感じで・・・。
文章力ないのに、こんなに長い文章を書く私・・偉い！
だいたい、ブログ書いてること自体、私的にはほんとはあり得ない・・偉いよ～私！
12月は、若い方々はクリスマスのリース
老人ホームでは、年賀状を作りました。
クリスマスリースは、まず色々なリースの土台選びからスタートし、
グルーガンで色々な飾りをつけていきました。
土台は、
木の
太めのツルを丸く編んだもの、
細めのツルを丸く編んだもの、
金色のツルを丸く編んだもの、
ツルをハート型にかたどったもの、
ツルを星型にかたどったもの、
クリスマスツリー用のナイロン製の丸くしたもの
など、色々な土台から好みの物を選んでいきました。
次に、飾りつけるオーナメントを選び、グルーガンでくっつけていきました。
出来上がった作品は、
それぞれ個性的なもので、同じものは一つもなく
それぞれ納得して作られていました。
作成後は、それぞれの作品にそれぞれが、
好きなところ、良いところをカードに書き
それぞれが、カードを読み、渡すという褒められるプレゼントを添えて終了しました。
年賀状は、
全てこちらで切り抜きをしたお正月用の絵や、
千代紙を切り抜いたもの（丸や扇や線など）
あけましておめでとうや謹賀新年のスタンプなど、
貼るだけ、スタンプを押すだけで
誰でもできるように準備しました。
（手が動き辛く字が書けない方や、指が変形している方もいらっしゃるため）
それぞれ、みなさん
思い思いの作品を作られていました。
年賀状は、当初ひとり一枚の予定だったのですが
３～４枚作られる方もいて、
楽しそうでした。
終了後は、みんなで拍手して万歳をされる方もいて・・という感じでした。
今回、初参加の方がら
「前から、飾ってあるのを見ていてみんなすごいな～と思っていました。
みんな、それぞれ違っていていいな～と思っていたのですが、今回作ってみて
自分で選ぶって、いいですね～最高です！素晴らしい！
」
と、いう言葉をいただきました。
老人ホームなどで、いろいろな展示物を見学していると
みんな同じものを作ることが、多いのですが
（同じものをつくる喜びを感じることや、教えやすさ、管理し易さなどの理由からでしょうが・・）
私的には、個別性、自己主張、自己表現から
達成感、自己肯定感を感じていただくという趣旨の
アートセラピーですので、今回いただいた言葉は
何より嬉しいことでした。
施設のスタッフの方からも、
「毎回、参加している方々の顔が、みんな嬉しそうで生き生きしている」
と言われているので、やはり
自己表現する機会を得ることは、いくつになっても大切であるし
必要だな・・と感じます。
特に、ホーム入所中の方は、社会とのつながりがどうしても乏しくなりがちであるため
デイサービスに通所の方より、効果が高いと感じています。
