小円筋の痛み

3週間前から小円筋の辺りに圧痛点が表れた。

原因はバーベルプルオーバーでストレッチし過ぎたことだと考えられる。


おかげでデッドリフトする時に全身力めなくて持ち上げられなくなってしまった。


困った。

しばらくはスクワットとベンチを中心にやるか。。。

大会今年も出られないのかなぁ。。。