今夜は嫁さんが通ってるスポーツクラブに誘われ行ってきました。
中に入ると高い会費取られるだけのことはあって設備も豪華絢爛。
俺の通う施設のトレーニングルームとは雲泥の差・・当たり前か・・。
もちろんプールもあったが、水着を持って行ってなかったのであきらめてサーキットトレーニングへ。
そこへ嫁さんが来て、スポーツ空手のプログラムを受けようと誘われフィットネスホールへ。
俺は小学校１年生から社会人になるまで空手やってました。
高校生の時も空手部に所属してました。
しかし、辞めてから２５年以上・・・。スポーツクラブのフィットネス程度の空手で結構きつかったです。
終わってからは、再びサーキットトレーニング。
最後にインボディ体型測定をしてもらいました。
結果は体型評価は筋肉型スリムらしい・・。
体重 ５５．５キロ
筋肉 ２８．１キロ
体脂肪 ５．３キロ
体脂肪率 ９．５％
BMI １９．２Kg/㎡
部位別筋肉の状態は左腕以外は１００％の標準値を超えた良い状態らしい。
下半身はアスリートのように筋肉が発達してるとのこと。
結論は理想的な体成分バランスを保つ為に筋肉量３．８キロ増やし、脂肪量は４．３キロ増やす。
このときの適正体重は６３．６キロらしい。
俺にとってはまったく理想的ではないなぁ。体重は増やしたいが脂肪は要らないよぉ～。
しかし、エアコンの効いた部屋でモニターテレビ観ながらランニングマシンで走ってるセレブな方々のみなさんには恐れ入る。
俺、暑いけど道路走ってるんだ。気持ちの良い汗かけるし、景色も変わる。
季節を肌で感じれるし何よりも無料ですから～・・・。
でも近いうちにもう一回行きたいなぁ。プールで泳ぎたいなぁ～
あ、ナイキGPSランニングのフェイスブックの同期設定やり直しましたので次回から反映されると思います。
お楽しみに～ごきげんよう～