忙しいからこそ睡眠は

12月に入って久しぶりの更新です。
今月は“師走”ですけど、今年振りかえって思うのは「とにかく１年間忙しかった」ということです。
まあ、それだけ充実した生活を送っているともとれるのですが。

新生活で新しい仲間もできて、一緒に遊んだりするのはとても楽しいです。
それに加えて片づけるべき仕事とやりたい趣味に律儀に取り組んでいたら、日付を越えずに寝てなんかいられません。
短い時間ならば、質のよい睡眠をとっておきたいものですよね。

（注）このブログはアフィリエイトブログではありません

という経緯もあり、前々から欲しかったスリープトラッカーを買いました。
＜公式＞スリープトラッカーhttp://www.sleeptracker.jp/
（実際には某オークションサイトにて定価の1/3で買いました）

これは腕時計型の目覚ましなのですが、こいつのすごいところは「自分の睡眠サイクルを感知してくれる」というところ。
つまり自分が起きやすいタイミングでアラームを鳴らしてくれるのです。


別にアフィリエイトブログでもないので、この商品をヨイショする訳でもないのですが個人的には結構気に入っています。
何時に起きてもいいという日曜なども、寝過ぎても逆に疲れるんですよね。そういうときは程良いタイミングで起こして欲しくありませんか？
バイブレーション機能もあるので気づきやすいですし、目覚めがいいと１日有意義に過ごせる気がします。

あと几帳面に記録をとるのが好きなので、個人的にはパソコンにつないで睡眠データを取り込めるところが最高です。
就寝時間、起床時間、ほぼ目覚めた状態の平均時間などをグラフ化してくれます。
生活リズムの乱れを露骨に感じるので、「ああ、今週３時寝続きだから今晩は早く寝ないとなあ」とか思います。

平均就寝時刻は午前３時過ぎですね

「よーし、これでベッドでうだうだすることもなく生活できるぞー。」
と思っていたら後日、ニトリで低反発まくらを買ってきたのですが、

「やべー。寝心地良すぎる！
いつまでもベッドで枕に頭をうずめていたい＞＜」

といった感じで、スリープトラッカーで目覚めよく起きて、しかしニトリの低反発まくらの誘惑に負けて時間までうだうだ…
なんだか自己矛盾する結果を生んでしまいました。
スリープトラッカー＋ニトリの低反発まくらという、一見最高の睡眠を育みそうな組み合わせは実は相容れぬ関係でした。


最近はどちらも有効活用できています。
ちなみに、一番近所の先輩もスリープトラッカーを使っているという事実を最近知りました。
こんな身近な人も隠れユーザーだったなんて。この商品、着々と顧客を伸ばしていたんですね。


その先輩がいつも朝に強いのかどうかは…内緒です。
でも二度寝って、忙しい朝ほど気持ちよく感じるのは何故でしょうね。

関西地方へ小旅行

秋といえば行楽シーズン。３連休に、同級生・先輩の４人で小旅行へ行ってきました。
関西出身の３人に対し、「関西とか行ってみたいっすよね」と言い放った関東育ちの僕。行き先は関西で“和歌山”に決まりました。


３連休初日に僕は兵庫県出身の友人宅に泊まらせてもらうことになり、夜行バスで大阪駅へ向かいます。
僕にとっては初夜行バスでわくわくしていました。電車にしろ車にしろ、乗り物の中で寝るのって気持ちいいんですよね！
（「あんまり期待しないほうがいいよ」という友人でしたが、初○○って何でもテンションが上がるもんです。）

「食べ過ぎないほうがいい」「アイマスクは絶対必要」という友人でしたが、実際はそこまで神経質にならなくても大丈夫でした。
一応寝れたのですが、午前２時・午前５時に休憩でP.A.に停車するのでその度に目覚め、細切れにしか眠れなかった印象です。
（消灯までは、２人で携帯電話のワンセグを使って『天空の城ラピュタ』を観ていました。字幕ってホントに便利ですね！）


翌日午前７時頃、大阪駅に着きました。外見では大した差はないのですが、周りの人が発する会話がみな関西弁なんです！（当たり前）
いよいよ異郷の地に来たかという心境で、ローカル線で友人宅へ向かいました。山間の道を行きながら、生活の地域に山があるのもいいなと感じました。
（関東の都心にはそれがなくて残念、とも言っていましたけど、それが当たり前なら普段何も感じませんからね。旅っていろいろなものの再発見ですね。）

午後２時くらいから最初の“神戸観光”に向かいましたが、思わず「まだ２時なのか」と感じてしまいました。
夜行バスのおかげで時間が長く感じるのでしょう。これなら有意義に旅行を楽しんでる気がすね。（旅行に夜行バスおすすめです！）


神戸観光は、地元が近い先輩の案内となります。
始めに南京町という中華街で食べ歩き、神戸港を訪れました。ここではちょうど、神戸ビエンナーレが開催されていましたが、神戸に来たからには必ず訪れて欲しいと案内されたのは、神戸港震災メモリアルパークでした。
ここには被災したままの波止場が保存されており、写真や年表などの展示物を通して震災の教訓を後世に伝えています。

被災当時の波止場（手前）と復興の象徴の連絡橋（奥）

日が暮れて夜景がきれいになってきたところで、神戸ハーバーランド海際に広がる複合商業パーク、神戸モザイクに行きました。
ここでの目的は夕食です。シュラスコ専門店ブラジリアーノというお店は、焼き上がった肉を塊のままテーブルまで持ってきて、目の前でダイナミックに切り分けるというサービスです。
どのお肉もとても柔らかくて美味しいです。運がいいとクロコダイルやキリン、サル肉が出ることもあるのだとか。


翌日の連休２日目は、みんなで和歌山へ向かいました。昼食には備長炭の練り込まれたラーメンを食べ、その後歩いてすぐの和歌山城に向かいました。
日本の名城に来たからには、天守閣まで登るのが定石です。（意外と期待外れだったりすることが多いんですけどね）
ただしここに関しては、城内に造られた庭園が非常によかったです。全体的に城内の景観が素晴らしいですね。

絵画に出てきそうな風景ですよね

駅前に戻ってお菓子を買いこんだ後は、タクシーでそのまま旅館へ。
なんだか修学旅行を思い出します。お風呂の後はお菓子を食べながらトランプにボードゲーム。消灯後もすぐには寝ないのが定番ですよね。
起床はバカでかい誰かのアラーム（笑）で目覚めました。朝食も旅館らしい豪華な和食です。これぞ“旅館の朝”って感じですね！


チェックアウトを済ませて次に訪れたのは、和歌山マリーナシティ。
ここは海に浮かぶ人工島で、地中海をイメージしたテーマパーク『ポルトヨーロッパ』などがあります。
マグロの解体ショーなどが行われる『黒潮市場』という施設で、僕らは昼食にバーベキューをしました。

鮮魚のBBQ。くじら肉もいただきました

宝探しなどのイベントも楽しみ、一通りも二通りも園内外を回った後に、天然温泉のスパに入りました。
暮れる夕日を、露天風呂から眺めながら思うのは、今回の旅行の終わりです。
楽しかった３日間。いろんな経験をして、旅の醍醐味を堪能しました。やっぱり旅って最高…（しみじみ）

バスと電車を乗り継ぐこと２時間。午後８時頃に関西国際空港に着きました。
空港内では先輩から「最後に関西風の味付けを」と、うどんの定食屋さんで夕食をご馳走してくれました。
関東が醤油ベースのうどんなのに対して、関西風うどんはだしが効いているんですよね。

連休最後の日でしたが、夜なので空港内は人が少なかったです。搭乗して機内ではずっと寝ていました。
羽田空港に着いてからモノレール→JRと乗り替えましたが、どれも車内で熟睡でした。ちょうど電車内で日付をまたぐくらいの時刻だったので。
（その癖、歩いて自宅に帰るころには目がすっかり覚めるんですよね。）

帰宅して荷物を出したり整理して、パソコンを立ち上げるころにはいつもの就寝時間を越えてしまいました。
ちょっと最後の方に弾丸スケジュールになってしまいましたが、楽しい思い出をたくさん作った旅でした。
日本にはまだまだ未発見なものがたくさんあるのでしょう。国内旅行もいいですね！


神戸・和歌山旅行記～仲間内で関西国内旅行｜2009年秋の関西初旅行の記録 - multiLife
http://multilife.net/activity/ev20091120-23.html

久々に訪れた休日らしい休日でとことん“さっぱり”してみた

久々に訪れた、特に予定もない休日。天気は晴れ。
前々からやりたいと思っていたことを片づけるには絶好の日曜日でした。
（最近ずっと忙しかったので、ゴロゴロ過ごすという選択肢も有力だったのですが。）

といっても起床は正午12時。前日は友人と焼肉→カラオケ（フリータイム）で午前５時に帰宅したので。
しかし思い切り遊んだ後は気持ちよく寝れるもんです。さて、最初はシャワーかな。

今日はこいつも洗ってあげよう

地元から今の自宅まで、このミニバイク"Monkey"がやって来てからおよそ２カ月が経ちました。
その間にこの地域にも台風が訪れ、100円均一で買ったチャチなバイクカバー（50cc用）ではその風雨を防ぎきれませんでした。

最初からちゃんとしたカバーを買っておけばよかったです。
遠目には分かりずらいですが、その影響でボディが少し汚れてしまいました。今日こそは、こいつをきれいにしてやろうと思います。


バイクに精通している友人・先輩に聞いたアドバイスや、少々ググって調べた知識を元に洗車用品を買いそろえてあったので準備は万端でした。
用意したものはバケツ、スポンジ、ブラシ、洗剤（WAX入り）、タオルなどです。

まずはマフラーなど、水が入って欲しくないところをタオルやガムテープでふさぎます。
基本的にバイクは上や前からの水には強いので、水に弱い部分（メーター裏やキャブ本体、ダンパーなど）に気をつけて全体を水洗いしました。

次に、スポンジを使って洗剤でボディを洗います。
洗剤にもよりますが、ガラス・ミラー、ゴム部分には洗剤をかけるのを避けましょう。バケツに水を張っておくとよいです。

泡まみれのMonkey

さっと、しかし確実に、ホースを使って泡を水流しします。上から下へと進めるのは掃除と同じですね。
僕のはブラシがホースにつなぐタイプのものだったので、タイヤの泥をブラッシングしました。

水の跡が残らないうちにタオルで拭きましょう。実は洗車は晴れの日より曇りか日陰でやるのがいいそうです。
WAX効果で、磨くほどピカピカになっていくのがわかります。

この輝き！違いが分かりますか！？

あとは拭きとれなかった水滴を飛ばすために、少し走行させるのがいいそうです。
ついでにセルフGSで給油してきました。走行距離は100kmで１Lでした。
（前回給油したときより運転技術が向上したのでしょうかね！　Monkeyはマニュアル車なんで特に。）


午後10時くらいに夕飯を食べていたら、友人たちから銭湯に行かないかと誘われました。
銭湯というよりは健康ランド的な感じのところなんですけどね。ここの近所のは行ったことなかったので一緒に行くことにしました。

やっぱりこういうところに来たら、風呂を全部制覇したくなりますよね。
ジェットバスからバブル、露天風呂、サウナ→水風呂と３人で堪能していると、ここによく来るという先輩方にも会いました。
（個人的には電気風呂がお気に入りでした）


いや～、さっぱりしました。最近の多忙な生活の疲れがとれました。
身体もきれいだし、Monkeyもこんな気持ちになれたのかな（笑）

いろんなものをきれいにした１日でした。のんびりした休日もいいですね。
でも部屋も掃除しないとなあ。