ハロー、こんにちは！宇宙人foxちゃんです
今回のテーマ
「【メントレ】メンタルトレーニング。ゆるゆる雑談」です
今回の記事の内容も個人的な見解となります。
例えば、病気の方は医療機関にて
医師など専門家の診療を受けて下さい。
・メンタルはトレーニング出来る？
メンタルは鍛えられるのか？
尚、事前情報として、私は今でも
元々は豆腐メンタルの自覚があります。
素材が豆腐メンタルでも、メンタルは鍛えられるのか？
答えはイエス！鍛えられる。というのが、今の答えです。
・再現性がある
自分自身もメンタル問題は卒業しました。
しかし、それだけでは再現性が疑わしい。
なので、実例を上げます。
今、fox塾という塾を運営しているのです。
コーチング受講中の生徒さんを見ていると分かります。
(コンプリートコース)
当初は、
メンタルのアップダウンが激しい方も少なくない。
それが、例えば、卒業する頃には、
当初と比べると顕著にアップダウン、浮き沈みが
改善されている。
もちろん、人間なので喜怒哀楽の感情もある。バイオリズムもある。
でも、従来のように
特に激しく落ち込んだり、
海の底に落ちるみたいなメンタル状態にはなりにくくなる。
また、
仮にそのような状態になったとしても、
リカバリー、
回復までの期間が圧倒的に短縮される。
イメージでは、
従来ならば1ヶ月程度は落ちていたメンタルも、数日で回復するようになったり。
このメンタルトレーニング(メントレ)が進むほど、回復のサイクルが短くなります。
例えば、私、fox氏の場合、
X(ツイッター)のフォロワー数が3万人超のインフルエンサーなのですが、
いわゆる、「クソリプ」で被弾することもあります。
目立ちますし、露出も多いので、当然、悪意を持ったアクションを受ける事もある。
ですが、基本的に、ノーダメージの時がほとんどです。ドヤァ笑！
また、多少、ダメージを受けても、長くとも15分以内では、ほぼ、回復している事が多いです。
別に無理しているとか、感情が死んでいるとか、そういう訳ではない笑。
・メンタルが傷つかない理由
もちろん、
メンタルが100%傷つかない訳ではありません笑 人間だもの
しかし、実際はほぼノーダメージ。
仮にもしも、悪口を言われた時は
悪口を言ったその人の言説を、基本、受け取りません。
悪意を持った悪口。的外れなことが多い。
例えば、
ネット上で「不細工、黙れ」と言われたする。
(あわあわ)
そんな時に、基本、失礼な言動を放つ人間を
ヤバイ人認定します。
で、これは、私のポリシーですが、
全力で自分の世界から消えてもらいます。
楽しい遠足、自分のお弁当箱に、好きなおかずを詰めていたいタイプ。
腐った食べ物は、食べたくないタイプです。
それを自分のお弁当に入れるとか、もう、究極の罰ゲーム。
遠足のお弁当の時間が台無しですよね。
例えば、
ディズニーランドにホラー映画のジ〇イソンがいたら、場違いですよね笑
ミ〇キーもジ〇イソンのチェンソー姿にドン引きします。たぶん
話を戻して。
SNSですと、物理的にミュートすることが多いです。
また、仮に「不細工、黙れ」と言われても
冷静に対処します。
別にその人にとっては不細工と見えたかもしれないが、自分自身はそうは思わない。
何なら、その人の心の状態が美しくない不細工とすら感じる。言いませんが笑
まぁ、美の基準、価値観は千差万別ですし。
言った本人に鏡で自分の顔を確認して貰って、
そのセリフをご自身で言ってもらう。
そんな意識でいると、笑えて来ます。
いわば、悪口の書いてある「不幸の手紙」は自分で受け取らず、
配達不能の時は送り主に返送となります。
それを送り主さんが、受け取り、味わうこととなる。
そこで、達人レベルのプロは、
その光景を肴に
一杯飲んだりできます。(性格の「良さ」が滲み出ます笑)
もう、やけ酒ではなく、楽しいお酒になる。
マイナスをプラスに転換する。
と、クソリプが被弾した時は、
そんな感じで、脳内処理、対応しているイメージです。
・メントレ(メンタルトレーニング)で解決する
自己肯定感、思考の癖、過去のトラウマ、価値観の偏り、などなど
内側を深掘りして、解放していくと、ズレていた軸が自分の中心に戻ってきます。
また、内側が満たされた状態になると、悪意のようなものも
入り込むことが出来なくなります。
免疫力が高い状態だと
雑菌などが入り込みづらくなる現象と似ています。
私のコーチングなどは、結果的に
メントレ、メンタルトレーニングの効果を伴っている、と
生徒さん(fox塾生さん)たちを見ていて感じました。
・豆腐メンタルでも進化できる
元々の素材は、お豆腐のように脆い、豆腐メンタルだとする。
だがしかし、ご安心を。(私が証明です笑！ ドヤァ)
元々の状態から、取り組み方次第で、進化、成長できる。
何を隠そう過去の私も、
メンタルがグズグズ、体もボロボロ、そんな
黒歴史時期がありました。
ですが、もう二度とその状態には戻りません。
それは、メンタルが鍛えられたから。
また、
ダメージを受け取らないような知恵を活用しているから。
こればかりは、頭でっかちになっても無理かなと。
情報、知識を、腹落ちして使いこなす知恵レベルに昇華しているか否かが
豆腐メンタル卒業か否かの分かれ道となります。
逆に、今、メンタルでモヤモヤしている方も、いらっしゃると思います。
でも、大丈夫。
正しく取り組めば、豆腐メンタルも卒業できます。
別の言い方をすれば、
豆腐メンタルの現状に甘んじているのは、
この色々ある世の中で生きる上で、
あまり賢くない、クレバーではない、とも言えます。
少なくとも、fox塾の塾生さん達も、実際は色々あります。
だが、一つ一つ乗り越えながら、
結果、メンタルが強靭になっているのを見ていて
気が付いたら豆腐メンタル状態とは対極の場所にいる。
本当に自分事のように嬉しいです。
メンタルは鍛えられる
次はあなたの番かも！？
メンタルトレーニング！メントレ！
2025/8/20
宇宙人foxちゃん