D7
出血終わったー
(昨日までじんわり残ってました…長っ…
)
昨日は恐ろしい暑さだったのに(36℃)
昨日は仕事終わりによもぎ蒸しと鍼灸
今日は酵素風呂
ウォーキングも欠かさないし
最近サボっていたリングフィットアドベンチャー再びも始めました
にぼしで出汁とったり
南部鉄器で沸かした白湯を飲み始めたり
急に意識高くなる
夫
のふるさと納税で勝手に頼んじゃった
急いでいるときはT-FALのケトルだけど
白湯がまろやかになる気がするし
保温も効くので買ってよかったー
移植時にエストロゲン不足を指摘されたり
プロゲステロンが足りずに移植中止になったり
以前の移植周期にはホルモンバランスが整わないこともあったので…今回はいろいろ気をつけています
植物性エストロゲンは、大豆・ナッツ・果物・オーツ麦・大麦・マメ科植物などの食べ物に多く含まれています
ふむふむ…
エストロゲンの分泌量が多すぎる場合、子宮内膜が厚くなりすぎることで生理が重くなったり、脂肪を蓄えやすくなり肥満に繋がることもあります。
え？私エストロゲン少ないのに内膜厚いやん
これ以上生理重くなったら死んじゃうんじゃないか…
(死にません…)
そもそも、女性ホルモンを増やすような特別な食事は存在しません。 しかし、バランスの悪い食生活は女性ホルモンにも良くありません。 肉や魚、大豆のたんぱく質、野菜、炭水化物、少量で良質な油をバランスよく摂るよう心がけてください。
↑塩
その他、睡眠時間も気をつけています
夫は
月曜火曜と21時前に帰ってきてくれて
早く寝れる、ありがたやーと思っていたら
水曜木曜は23時すぎの帰宅でしたなんのしわ寄せや…
「ご飯食べたら食器は流しにね！
明日の朝洗濯するからお風呂のお湯抜かないでね！」
の顔見たらすぐ寝に行っちゃったから
これしか会話してない
おかげさまで7時間たっぷり寝れてます
今日はノー残業デーだから早いはず
よ…
沖縄でオススメのごはん
【ふりっぱー】
今回の沖縄旅行はこのためにレンタカーを借りたと言っても過言ではない
テレビで観て、とっても行きたかった名護のステーキ屋さんです
１個60円のお持ち帰りパイもオススメらしいですが
我々が行ったときにはすでにこういう状態でした…
が苦手なアップルパイ×5のセットしかなかったのでやめました…悔やまれる
はサーロインはロブスターとヒレいい匂いの中、1時間以上待ちましたが
待った甲斐ある美味しさでした
またぜひ行きたいです