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佐賀県佐賀市JR佐賀駅
筋膜リリース専門店 リワードの今泉徳子です。
ダイエット目的のファスティングは失敗する！
ファスティングは一定期間食事をとらない行為のこと。
胃や腸・肝臓などの内臓を休めることができるので
健康や美肌に良いとまだまだ流行っていますね！
専門家の指導のもと体調が良く健康的な方が行うぶんには問題ありません。
ですが！
普段の生活習慣が
・痩せたくて食事の量を食べないよう減らしている
・毎日のように甘いものを食べている
・よく便秘がちになる
・疲れやすくていつも体がだるい
といった方がファスティングすると・・・
実はかなり危険！
食べ物はカラダを動かすためのガソリンのようなもの。
そのガソリンが入ってくる量が少ないと…？
カラダは冬眠モードへと変わり代謝を落とします
実質、カロリー制限や食事制限となんら変わらないので…
▶糖新生を起こし、さらに耐糖能が低下することで低血糖症状が出たり
▶甲状腺機能が低下したり
▶アドレナリンが出て交感神経優位になったり
体のなかでは生命維持をするため必死な状態に。
ファスティング直後は体重が減るのは当然。
そのぶん体は代謝を落としていくので
ファスティングをする前よりも
痩せにくい体質を作り上げます。
太ったらファスティングすればいっか〜！
なんていう安易な行動はやめてくださいね。
まずは必要な栄養をとって代謝を上げることを
優先していきましょう！
理想の体型を手に入れて自分を好きになる♡
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