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佐賀県佐賀市JR佐賀駅
筋膜リリース専門店 リワードの今泉徳子です。
お菓子を食べても痩せれる身体になれます!
チョコやスナック菓子、アイス、菓子パン
これらを食べることが唯一の癒しだからやめられない
だから私は痩せれない
と思っていませんか?
もちろんダイエットをするならやめるに越したことはありませんが
我慢しすぎてドカ食いにはしって
リバウンドする可能性大!
そもそもお菓子がやめれないことが問題というより
お菓子を食べないといけない身体になっている状態が問題!
お菓子をやめれない原因は
耐糖能低下
甲状腺機能低下
カロリー不足
脂質過剰摂取
さらに血糖値スパイクに陥っている可能性もあります。
エネルギーとなるカロリーが足りてないと
カラダは代謝を落としますし
血糖値乱高下を落ち着かせないとずっと甘い物がほしくなってしまうこともある。
これらは食事の内容を見直していくことで改善していけるので安心してください!
お身体の状態(腸内環境やストレス)やライフスタイルによってアプローチするやり方は変わりますが
✓自分に必要なカロリーを定食スタイルでとって代謝を上げる
✓脂質をとりすぎているなら少しずつ減らす
✓血糖値をおさえるためにおやつの種類を変える
これらを少しずつ実行することで必ずカラダは変わりますよ。
自分が何が原因でお菓子を食べたくなってるか?
本気で改善したい方はご相談においでください。
お菓子を食べても消費できる
食べなくても平気なカラダへ変えていきましょう!
理想の体型を手に入れて自分を好きになる♡
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