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佐賀県佐賀市JR佐賀駅
筋膜リリース専門店 リワードの今泉徳子です。
お腹をスッキリさせたい！
そう思って毎日
納豆やキムチ、ヨーグルトをとっていませんか？
一般的に腸内環境を整えてくれる良い食材ばかりですよね。
ですが実はそれ・・・
逆効果です！
そもそも発酵食品をとるようになったキッカケはなんでしたか？
✓便秘や下痢などの便通トラブル
✓毎日排便をしてもスッキリしない
✓お腹のハリや膨満感
✓食欲が減って食べてないのに痩せない
などがあったからではないしょうか？
上記にあげた症状が出ているときのお腹のなかは
腸内細菌のバランスが崩れていて
カビだらけのサイン
腸にいるカビは真菌の一種である
カンジダ菌が増えることで
腸内環境を悪化させます。
お風呂の排水溝と同じ状態で
腸のなかはヘドロがへばりついてるイメージですね。
これは余談になりますが…
腸内にカビができてしまう原因の一つが
抗生物質の薬
市販薬（アレルギーを抑えるモノやロキソニンなど）
ピルやステロイド薬
などですね。
抗生物質が入った薬を飲むことで細胞膜が破壊されカビが増えます。
カビの大好物が糖質。
糖質といっても炭水化物や単一果糖のフルクトースではなく！
ぶどう果糖液糖や精製された砂糖・人口甘味料など人口的に精製された甘味料たちのこと。
ヤ○○ト、ジュース、アイス、コーヒーに入れるミルクなど多岐にわたり入っていますね。
そのメカニズムがこちら
薬を飲むことで血糖値が下がる
↓
血糖値を上げるために手にとりやすい甘いものがほしくなる
↓
ますますカビが増えて栄養を消化吸収できない
こうして悪影響が出ます。
とくに
"頭痛や生理痛が酷くなる前に“
市販薬を飲んでしまう方は
冗談抜きで本当に気をつけてください！
手軽に手に入っても化学物質の薬である以上は
代謝にかかわる肝臓へ負担がかかりますからね。
さて！
話を戻します。
カビだらけの腸に発酵食品の菌を入れてしまうとどうなると思いますか？
（※酵素ドリンクも入ります）
良い菌が増えるどころか悪玉菌のエサになって逆効果に！
お腹周りをスッキリさせたい、という思いとは程遠いですよね。
さらに！
お子さんが小さいなら自閉症などの原因にも繋がってくるので、健康面や社会的な生き方にも影響しすることも覚えておいてください。
何より優先すべきは腸の負担を減らすこと
／
ネットやテレビで医師も絶賛！〇〇がすごい！健康にいい！
＼
というフレーズをそのまま信じて
とりあえずやってみよう、というスタンスではなく！
外食や総菜、揚げ物はしなくても炒め物だらけのおかずを2品以上用意してないか？
夜炭水化物であるお米を抜いてないか？
野菜中心、鶏むね肉とブロッコリーばかりに偏ってないか？
お菓子を食べたくて食事を減らしてないか？
今自分がカラダにかけている負担を減らすことが最善！
自分で減らすことができることを見つけて生活に取り組んでみてください。
自分では何から手をつけていかわからない…
自己流でやってきたけど痩せる気がしない…
かかりつけ医からも痩せなさい、と言われて焦ってる…
という方はご相談においでください。
一緒に根本原因を見つけてボディケア＋食事指導で改善していきましょう！
理想の体型を手に入れて自分を好きになる♡
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