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佐賀県佐賀市JR佐賀駅
筋膜リリース専門店 リワードの今泉徳子です。
体重で一喜一憂してるうちは痩せない
ダイエットをしていると体重の数字は気になりますよね！
１キロでも減っていたら嬉しいけど
減らなかったらモチベーションが下がって
痩せることがどうでもよくなってしまいがち。。。
ただ、冷静になってよーく考えてみてください！
水をがぶがぶ飲んだらそのぶん体重は増えますよね？
とくに女性だったら
生理前になると2～３キロ太る
なんていうのもザラだと思います。
それくらい体重ってすぐ変動するものなんです。
体重の数字よりももっと重視してほしいのが
体脂肪や筋肉量
やせ型でBMIも低いのに
体脂肪が30％前後ある方はとくに要注意。
カロリー不足、栄養不足によって糖新生が行われてしまい
脂肪肝になって高くなっている可能性大！
ドキッとした方はぜひ最近の食事を見直してみてくださいね。
このほかにも気にしてほしいことがもう一つ。
それは
体型や体調の変化も一緒に見ること！
自分のカラダなんて見たくない…
他人と比べたこともないからわからないし…
と見てもらえないとカラダは悲しいです。。。
がんばって生命維持をしてくれてますからね(^^)
自分のカラダを理解することで
普段思っていることや感じていることもわかり
自分のことを今よりもっと好きになれるはずですよ。
少なくとも私はそうでした。
健康で美しいカラダを手にいれるにはカラダの内側から変えることが必要です。
自己流ダイエットでずっとリバウンドを繰り返している方は
私と一緒に根本から改善していきましょう！
理想の体型を手に入れて自分を好きになる♡
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