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佐賀県佐賀市JR佐賀駅
筋膜リリース専門店 リワードの今泉徳子です。
上半身は痩せてるのに下半身だけ太くなる理由
全身鏡で自分を見たとき・・・
上半身に比べて下半身が別人のように太くて嫌だな
小さい頃から周りと並ぶと太く見えるのが恥ずかしかった
スカートやワンピースばかりじゃなくて本当はスキニーパンツをかっこよく着てみたい
こんな気持ちになったことありませんか？
脚痩せするために・・・
筋トレしたり
食事を減らしたり
毎日マッサージをしても
痩せにくくて諦める方も多いです。
そんな下半身太りの本当の原因の一つは
女性ホルモンであるエストロゲンの過剰分泌！
エストロゲンの役割
・妊娠にそなえて子宮内膜を厚くしたり
・胸を大きくしたり
・コレステロール値のコントロール
・骨量を保つ
・脳の血管をしなやかに保つ
・肌や髪のツヤやハリを保つ
などたくさんの役割があり
女性にとって欠かせないホルモン。
エストロゲンが多く出るのはいいことのように思えるかもしれませんが・・・
エストロゲンと黄体ホルモンが交互に同じ量が出ることで安定します。
どちらかが多すぎても少なすぎてもいけないです。
そして、エストロゲンの特徴の一つが女性らしいボディラインを作ること。
そのためたくさん出過ぎると・・・
子宮があるお腹やお尻まわりに脂肪がつきやすくなります！
そんなエストロゲン過剰を抑える方法は・・・？
実は今あなたがとっている食事を見直すことでできます♪
女性ホルモンの過剰分泌となる原因の一つが
脂質の過剰摂取
ここでいう脂質は
オメガ6，3の不飽和脂肪酸
オメガ6
ごま油、サラダ油、キャノーラ油、米油、大豆油、菜種油、紅花油など
オメガ3
亜麻仁油、えごま油、魚油
今のわたしたちは普通に生活していても知らず知らずのうちに脂質をとりすぎる環境にいます。
脂質=揚げ物だけではなく
炒めもの、ナムル、冷凍食品、パン、お菓子、外食、ドレッシング、マヨネーズ、○○のたれなど
挙げればまだある。
そんな脂質を減らすなら調理法を見直すのがオススメです！
揚げるより焼く、焼くより蒸す
自分がとってる食事をこの機会に見直してみてくださいね！
他にも原因はたくさんありますので
これから少しずつ載せていくのでお楽しみに(*^^*)
リワードでは
施術：ボディ形成＆全身デトックス
ホームケア：簡単なセルフケアと栄養指導
この2つであなたのサポートをいたします。
夏までに痩せるならまだ間に合いますよ！
一緒に健康美をつくっていきましょう。
理想の体型を手に入れて自分を好きになる♡
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