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佐賀県佐賀市JR佐賀駅
筋膜リリース専門店 リワードの今泉徳子です。
自分のためより家族のためにご飯を作るーーー
という方多いのではないでしょうか?
カラダは食べたモノで出来ますから
少しでも健康に良いものを…
という気持ちになりますよね。
せっかく手料理を作るなら
健康と美容に効果抜群ならなお良し!
とはいえ、無農薬のお野菜や卵、果物、魚など食材にこだわろうと思うと・・・
これがまたなかなか大変ですよね。
でも何かできることはしたい…
そう感じたときは【調味料】にこだわってみませんか?
マヨネーズやケチャップ、○○のたれ
顆粒ダシ、みりん風・料理酒風などの調味料
安価で節約・時短・味がキマりやすい
と使いやすい反面、添加物が多いのも事実です。
添加物がダメなことはわかっていても
日本で暮らしている以上完全に避けることができません。
だからこそ、食品表示をきちんと確認して少しでも添加物が少ないものを選ぶことが大切だと思うんです。
スーパーで調味料を購入される際はここをチェックする癖をつけてみてください。
※フラッシュから下が添加物表示となってます。
だからって完璧にしなくていいんです。
自分ができる範囲で減らすことが一番!
例えば…
レシピサイトで見つけた醤油、砂糖などを使用し自分で調味料を混ぜて作ってみたり
顆粒ダシをダシパックに変えてみたり
マヨネーズをぶりぶりかけず少し減らしてみたり
仕事や子育て、人によっては介護と
なにかと忙しい毎日を過ごすなかでも
ほんの少し意識するだけで確実にカラダは変わりますよ〜!
とくに毎日のご飯となれば大事な家族の健康も守れていくんですね。
今より少しでも痩せたい!!
さすがにカラダのことを考えた食事をしないと病気が怖い…
こんなふうに思っている方は今の自分ができることから始めてみてくださいね。
理想の体型を手に入れて自分を好きになる♡
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