ムクです。お世話になります。
今日は、ずっと悩んでいた（よくわからなかった）血圧をテーマにしています。
私は、大腿骨骨折により、手術をする際に『降圧剤（血圧を下げる薬）をやめてください』とドクターから言われました。
ところが、その後もずっと（別のドクターにも）『このまま飲まないでいきましょう』となり…
【下の血圧が高いのは良くない！？】
脳梗塞になって、毎日血圧を測っていますが、私の特徴として、『上より下の血圧が高め』なんですね…
下の血圧が高いのはダメと人からよく言われていましたし、なんとなく通説に思っていました。ところが、、
降圧剤をやめても、やっぱり上も下の血圧もそのまま（120代、下80代）これは高いと余計に気になっており、、それでネットで調べましたらば…画像はお借りし、編集しました
グラフから見ると、どうも、私の年代は、下の血圧が高い傾向にある！＝そんなものなのかな。
ところが、上の血圧は、年齢を経てだんだん上がってくる。
下の血圧は、上と違って年齢経ると、下がってくるみたい。ただ私は、まだ下は高いままだ。
ということは、一般的に下の血圧が微妙な年齢（一番しんどい50代？）に高いので、気にしなくていい？？それでいいみたい。↓
参考にしたドクターのお言葉：下の血圧は高いとよくない？そんなことはありません！
読みましたが、理解できてない…あまり腑に落ちないので、
もうひとつ参考にしました：下の血圧が高いんだけど・・・
「下の血圧が高い＝自分はまだ若いではなく
下の血圧が高い＝自分は若いが、生活習慣病（肥満・喫煙・高コレステロール血症・高血糖・メタボリックシンドローム・睡眠時無呼吸）にすでにかかっており、将来的に上の血圧も上がってしまい、本当に降圧薬が必要になると考えた方がよいです。」
とのことでした(上記ドクターの記事を引用しました）
それで、私はまさしくドンピシャなんですが、私は降圧剤やめてます。このままでいいのか…
とさらに調べていくと…
血圧は、季節（寒い冬は高くなり、夏は下がる）変動だけでない。
日内変動というのがあるという。
日内は知らなかった・・・よく理解していなかった。
ようは、安静な寝ている時が一番低く、起きてから（活動するから）高くなる。そしてゆるやかに下がっていくが、日中の活動で変動（上がっていく）する。血圧ってこんなに変動があるのですね！
画像はお借りしました
結論は、私は下の血圧高いからどうのと気にするより、
1日で、あまりにも血圧の上がり下がりする状態は良くない（血管に負担をかける）。
ので、仕事をしている時や、感情（ストレス）に左右されず、「落ち着いて深呼吸」などを意識すればいいのか！確かに仕事直後に測ったら160/100と出た。わかった。
パソコンやスマホ、息を止めるごとく必死になるのは、肩こりだけでなく、血圧にも響くということなのね！
物事を必死に頑張ってやりすぎると、弊害があるということはこのことなかも。
興奮発奮は、ちょっと待って💦気持ちを落ち着かせること、せっかちにならないこと…
なんか、修行のようで寂しいような気もしますが、身体のためを思って、頑張らないで頑張りますね。
【当事者会の紹介動画】
前回記事にしました件、
脳卒中の当事者の会に入会した私。
目標である会を法人化する。それはいつになるかわからないけども、まずは雰囲気を知ってもらいたい。
良かったら見てください…
オンライン会はこんな感じなんですよ。。
気負いなく、適当（でも可）に楽しめる、が、脳卒中の情報満載の会だと思います。
お読みくださりありがとうございました