「食べる事ばかり考えずに、出すことも考えなさい‼️」
日本ヨガ🇯🇵の第一人者
沖正弘先生の言葉^_^
その通りですね！
今年、8月に入り多くの方にパーソナルを受けて頂きました！
目標以上の効果が出る方やギリギリなんとか目標達成できる方と様々ですが、皆さま頑張っていただきました^_^
目標以上の方は何が違うのか？
それは、
提案されたトレーニングや食事コントロールを楽しんでやっているか？我慢してやっているか？です✨
トレーニングはきついですが、楽しみを探しながら行うと本当に効果が出ますよー
・音楽を聞いながら
・トレーニングメニューを増やしてみる
・食事を自炊してみる
・瞑想して身体の感覚を感じる
・鏡で必要以上にポーズをとる（笑）
など色々と楽しみはあります✨
あとは、
やっぱり出すことですね！
一日三食食べなくてはいけない！理由はないんです💦TV📺に惑わされないようにお腹が鳴ったら食べる！そしていかに出すか？です！
ブッタのお言葉にもあるように、
「何事もすぐに信じてはいけない。本に書いてあることや、誰かが言っていたこと、昔からずっとある伝統。まずは疑い、自分で考えなければならない。」
自分というのは、
自分の中にいる真我のこと
本当の自分の声が聴けるように！
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