筋トレの話

1年半くらい前からマラソンを始めました。
フルマラソンタイム(5時間15分)
が、それ以降は筋トレをさぼっていたので、ここ1～2ヶ月は筋トレ中心に切り替えました。

今日はジムの閉館間際で空いていたので、ベンチプレスのMAX重量に挑戦

55kgでウォーミングアップ
75kg →つぶれる
トレーニング用のベルトを装着していないことに気づき装着
70kg→上がった
72.5kg→上がった
再び75kg→つぶれる

というわけで72.5kgが本日のベストでした。
次回はデッドリフトに挑戦してみます。
MAXがどのくらいか見当もつきませんが・・・