人気タレントヒロミプロデュースで話題のパンプマッスルビルダーTシャツの口コミレビューを調査してみた！
着ているだけで体に圧力が加わり、本格的な加圧トレーニング同様のビルドアップが効果が期待できるとして、筋トレマニアを中心に普及が進んでいる加圧シャツ。
そんな中でも自らジムを経営し、お腹のシェイプアップアイテム「Vアップシェイパー」をプロデュースして大成功した、腕利きの実業家でもあるタレントのヒロミさんが手がける「パンプマッスルビルダーTシャツ」の売れ行きが、勢いを増しています。
累計で、すでに75万枚を売り上げるパンプマッスルビルダーTシャツですが、人気の裏側で全く効果がないという口コミもあり、ユーザーのなかには購入をためらっている方も多くいるようです。
そこで今回は、このパンプマッスルビルダーTシャツのメカニズムを解説しつつ、どんなシーンで着用すれば、きちんとビルドアップ効果が得られるのかなどについて、その口コミレビューを分析、徹底調査してみました。
パンプマッスルビルダーTシャツは以下からどうぞ
パンプマッスルビルダーTシャツってどんな加圧シャツ？効果の評判は？
パンプマッスルビルダーTシャツの主要素材は、ナイロンと高級ポリウレタン「スパンテックス」です。
多くの加圧シャツが、伸縮性に優れたこの2つの素材で作られていますが、パンプマッスルビルダーTシャツのすごいところは、通常高級素材であるため5％程度しか使用されないスパンテックスが、倍近くの10％も使用されているところ。
その結果、360度全方位からの強い加圧力を発揮し、着ているだけでトレーニング効果を、トレーニングをすればより高い負荷を体に与え、どんどん筋肉を育ててくれるというのがこのパンプマッスルビルダーTシャツの特徴です。
また、上半身全体への締め付けに加え、
たくましい胸板を作る大胸筋加圧ライン
正しい姿勢を保ち広背筋を育てる大きなY字加圧ライン
憧れのシックスパックを実現する腹筋部加圧ライン
鍛えにくい肩回りを刺激する三角筋加圧ライン
といった、体の鍛えたい場所にピンポイントでアプローチする太い加圧ラインが張り巡らされています。
加圧トレーニングジムを経営し、自身も全国で開催されているトライアスロンに出場している、開発を手掛けたヒロミさんが、
「トレーニングジムに行くヒマがなかったり、続かなかったりする方でも、着るだけでカッコイイ体になれる自信作。」
と語るなど、その効果の高さに太鼓判。
さらに、効果を実感できたユーザーによる、
「IT会社に就職し運動する機会がめっきり少なくなって、身体のたるみが気になっていたけど、パンプマッスルビルダーTシャツを着始めて、学生時代の引き締まった身体を取り戻せた。」（20代男性・会社員）
「飲み会が多く、ぷっくりと出たビール腹に悩んでいたけど、パンプマッスルビルダーTシャツを着続けているだけでかなりへこんで、若いころのようにファッションを楽しめるようになった。」（40代男性・営業職）
「ガリガリに痩せていて、みすぼらしいと自信がなく、外出するときは夏場でもあまり薄着で出回ることはありませんでした。でも、パンプマッスルビルダーTシャツを着用して毎日筋トレに励んだところ、これまでどうやってもつかなかった筋肉が付き始め、薄着でも外出できるようになりました。」（30代男性・フリーター）
などといった口コミがSNSなどで拡散し、爆発的な売れ行きを見せています。
パンプマッスルビルダーTシャツは効果がないという評判の真偽を探ってみた！
前項で述べたように、ヒロミさんが自らのボディービルドアップノウハウを詰め込んだ、パンプマッスルビルダーTシャツを着用し、見事肉体改造に成功した声がある一方、何の効果もなかった、という口コミもないわけではありません。
そこでここからは、ヒロミさんが胸を張るようにただ着るだけで効果が得られるのか、はたまた筋トレを併せて行わないと効果が得られないのか、「効果なし」という口コミの内容を分析しながら、検証をしてみたいと思います。
パンプマッスルビルダーTシャツを着ているだけでは効果がない？
パンプマッスルビルダーTシャツは効果がない、と述べるユーザーのほとんどが筋トレをすることなく、インナー代わりに着用していただけのケースでした。
そして、さらに詳しく内容を見てみると、
「パンプマッスルビルダーTシャツを着ていると、毎日起こる筋肉痛が酷くて、3日しか耐えられなかった。」（30代男性・飲食店勤務）
「ダイエットにもいいとのことでしたので、仕事中に着用していましたが、背中の加圧ベルトで強制的に背筋が伸ばされてしまうので辛く、長時間の着用には向かないと思います。」（20代男性・テレホンアポインター）
といったような、「辛くて長続きしない」という声が多く見受けられました。
まず、「酷い筋肉痛」についてですが、パンプマッスルビルダーTシャツに限らず、加圧トレーニングをサポートするアイテムはどれも、
1. 筋肉に強い圧力を加え、周辺の血流を抑える。
2. 筋肉内の「乳酸」などの代謝物質をわざと溜め、筋肉痛を早く引き起こす。
3. 結果的に、「高負荷の筋トレ」を行ったのと同じ状態する。
4. 大量の成長ホルモンの分泌させることで、筋肉の発達を促進する。
というメカニズムで、肉体のビルドアップ効果を目指すものです。
つまり、筋肉痛が酷いということは、すでに上記の第2段階まで効果が出始めている証であり、もう少し辛抱すれば筋肉の成長も期待できたのではないか、と考えられます。
また、テレホンアポインターの方が訴えている「強制的な姿勢の維持」ですが、これも筋肉の発達やダイエットに役立つ、パンプマッスルビルダーTシャツ着用による大きな効果の1つ。
曲がっていた背筋がピンと伸びると血流が良くなり、内臓各器官が活発化し基礎代謝がアップしていくうえ、ダイエットの天敵である便秘の改善につながる可能性があります。
さらに、背筋を強制的に伸ばすパンプマッスルビルダーTシャツの着用により、通常の筋トレでは鍛えにくい、「インナーマッスル」の発達が期待できます。
これにより、太りにくく痩せやすい体質になっていくばかりか、適度に筋肉のついたいわゆる「細マッチョ」を目指すこともできます。
いずれのケースでも、もうしばらく着用を続けて慣れてくれば、目に見える効果も実感できたかもしれませんが、辛いと思うのを無理やり続けるのは、どんなトレーニングでもダイエット法でも好ましくありません。
とはいえ、筋肉痛はそれに伴う筋肉の発達により徐々に緩和していきますし、そもそも猫背気味の状態よりピンと伸びた背筋ほうが、2足歩行をする人間にとっての正しい姿勢なので、必然的に時間が経過すれば慣れてくるはずです。
ですので、筋肉痛や姿勢の維持に辛さを感じてしまった場合は、着用を1日おきにしたり、1日あたりの着用時間を短くしたりすることで、まずは体をその状況に慣らしてあげましょう。
そして、徐々に時間を伸ばし最低でも2～3週間は、効果が出てくるのをあきらめず着用を続けたほうがいい、と当サイトでは考えています。
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筋トレ中にパンプマッスルビルダーTシャツを着ることに意味がある？
通常、アスリートのような屈強な筋肉を手に入れたい場合や、短期間で肉体改造を目指したいケースでは、ハードなトレーニングが必須となってきます。
ですが、高負荷を得られる高性能なトレーニング機材を購入したり、スポーツジムにいつも通ったりするのは、コストと時間の面で大変なものです。
また、軽い運動で高負荷を筋肉にかけられるとして人気の、「加圧式トレーニング」にしても、専門知識を身に付けたインストラクターの指導を受けて実施する必要があるため、少々ハードルが高くなってきます。
前述したように、ただインナーとして日常的に着用しているだけでも、様々な効果が期待できるのが、パンプマッスルビルダーTシャツの魅力ですが、その真価が発揮されるのは、やはり着用に併せて筋トレを実施した時。
腹筋や腕立てなどといったありふれたトレーニングを自宅でするだけで、専門ジムでハードトレーニングをしたかのような高い負荷を筋肉に与え、肉体のビルドアップを目指すことができるのが、このパンプマッスルビルダーTシャツの持ち味です。
ですので、稀に口コミなどで見かけることがある、
「筋トレ中にパンプマッスルビルダーTシャツを着ることに、果たして意味があるのか？」
という疑問については、真っ向から全否定しておきます。
筋トレをするときは、必ず着用してから実施するべきですし、筋トレを休む日にもインナーとして着用すれば、ちょっとした日常生活の動きでも負荷を筋肉にかけることが可能なので、効率の良い筋肉の成長を促していくことができます。
パンプマッスルビルダーTシャツ着用の注意点
ここまで解説してきたように、パンプマッスルビルダーTシャツは、開発者のヒロミさんが自身の加圧ジム経営の中で常に抱いてきた、
「効率よく理想のたくましい体になってもらいたい。」
という想いを体現する、非常に優れたトレーニング効果を生み出す加圧シャツです。
とはいえ筋肉は、与えられた負荷によって組織が破壊され、それが回復していく段階で破壊以前より強く、たくましく成長していきます。
これを筋肉の「超回復」と呼びますが、パンプマッスルビルダーTシャツを24時間着用し続けていると筋組織の回復がうまく進まず、かえってやせ細ってしまう可能性があります。
筋トレ時の着用では汗もかくはずですので、通常のインナーに着替えてクールダウンをし、筋肉をしっかりと休めてあげましょう。
また、筋肉痛や姿勢矯正に慣れれば、毎日着用をしても特に問題ありませんが、24時間ずっと加圧がかかり続けてしまうのは筋肉の成長のみならず、体全体の疲労度が高くなり健康面に影響が出てしまうこともあります。
ですので、最低でも就寝時は着用をやめ、しっかり筋肉と体の休息時間を確保すると良いでしょう。
さらに、筋肉の超回復には適度な休息とともに、筋肉の材料であるタンパク質が不可欠なので、
豚肉・牛肉（いずれもロースがおすすめ）
乳製品（プロセスチーズが手軽で効率的）
青魚（サバ、アジ、イワシなど）
などを使った食事を意識すべきです。
特に、ハードトレーニングをして、大幅なビルドアップに挑戦する場合であれば、そういった食事に加えてプロテインやサプリなどを飲用し、タンパク質を積極的に補給すると良いでしょう。
なお、ダイエットや体型維持を目的に、パンプマッスルビルダーTシャツを活用する方の中には、高タンパク食材である肉や魚はカロリーも併せて高いため、避けてしまっているケースがありますがこれはNG。
タンパク質が不足すると、脂肪をエネルギーとして燃やす肝心の筋肉が痩せてしまい、仮にダイエットに成功しても、リバウンドをしやすい体になってしまうことがあります。
鶏のささ身や、納豆・豆腐・豆乳などといった大豆製品は、高たんぱくかつ低カロリーなので、こういった食材をふんだんに盛り込み、しっかり必要なタンパク質量を普段の食事で摂取することを心がけてください。
パンプマッスルビルダーTシャツのサイズラインナップ・購入方法・管理法
ここまで、パンプマッスルビルダーTシャツのッ優れた効果についてご覧になった読者の中には、「そんなにイイのならぜひ欲しい！」と、購入を考える方もおられるはずです。
そこで最後となるこの項では、パンプマッスルビルダーTシャツのサイズラインナップやおすすめの購入手段に加え、着用後の洗濯はどうしたらいいのか、などをまとめておきたいと思います。
パンプマッスルビルダーTシャツのサイズ一覧
パンプマッスルビルダーTシャツは、ナイロンとスパンデックスといういずれも収縮性に優れた素材でできていますので、少々サイズがずれても着用することができます。
ただ、100％パンプマッスルビルダーTシャツの効果を引き出すには、身長はともかくとして胸囲に対してのフィット感が、重要な要素になります。
そこでここでは、用意されているサイズと、適合する身長・胸囲の測定値を一覧表にしましたので、購入時にはきちんと自分のサイズを測定し、適合するサイズをチョイスしてしてください。
| サイズ | 身長 | 胸囲 |
| M | 165～175cm | 88～96cm |
| L | 175～185cm | 96～104cm |
アマゾンや楽天よりパンプマッスルビルダーTシャツは公式サイトで買おう
大人気のパンプマッスルビルダーTシャツは、公式サイト並びにAmazonや楽天などでも購入することができます。
しかし、類似商品も多いため、Amazonや楽天ではうっかり買い間違えてしまうこともありますし、値段が提供する店舗によってまちまちなのでイマイチ信用性にかけます。
また、大きく値段が安いのならばAmazonや楽天での購入もアリですが、確認したところほとんど公式サイトの値段と変わらないか、場合によっては高いケースもありました。
ですので、当サイトとしては「こちら」の公式サイトでの購入が、一番おすすめであると考えています。
ちなみに、販売価格は1枚あたり3,480円（税抜）と、高級素材であるスパンデックスを多く配合している割にはとてもリーズナブル。
1枚から購入可能ですが、2枚同時購入からは送料が無料になるうえ、
「まずは軽めに」3枚セット・・・通常価格10,440円→9,241円（1,199円OFF）
「ガツンと強めに」5枚セット・・・通常価格17,400円→15,000円（2,400円OFF）
「本気でビルドアップ」7枚セット・・・通常価格24,360円→19,600円（4,760円OFF）
といった具合に、まとめ買いによって割引がされる特典もあるので、自分の肉体改造計画に併せてまとめ買いをしておくのもアリです。
洗濯の方法はどうすればいい？
先ほど購入先としておすすめした、公式サイトを確認したところ、洗濯については洗濯機ではなく、「手洗い」が推奨されています。
手洗いはあくまで推奨ですが、熱に弱いナイロンをたっぷり使用しているため、アイロンや乾燥機の使用は避け、ドライクリーニングに出すのもやめておいた方が無難です。
その後の管理方法は、普通にタンスに折りたたんで収納すれば問題なく、通常のインナーとさほど違いはありません。