newトレーニンググッズ♡
ゴムバンドと、リンパを流す用のボール。
ボールは、身体の至る所に使えます。
私は主に股関節とお尻にと脇に。
こうやって↓
上下左右ゴロゴロ。
最初は痛くて悶絶だけど
だんだんとリンパの流れがよくなると
痛くなくなります。
足のむくみがとれますよー！
そしてお尻横も。↓
本当に痛いんです！！！(笑)
でもやっぱり
ほぐれてくると気持ち良いから
病み付き♡
やり始めの頃は内出血になるかもしれないですが
続けていくと慣れて来ます。
次にゴムバンドの使い方。
私のお気に入りは
この体勢になって↓
膝を左右に開くやつです。
お尻の横に効きます♡
分かりにくいと思うので
ゴムバンドの使い方を超分かりやすく撮影されてある
YouTubeを貼りますね。
ゴムバンドの種類ですが
強度別に分かれている
私はこう見えて
お尻と太ももの筋肉が強く(笑)
ゴムバンドだったら
左右100回ずつとかやります。
またマンツーマントレーニング開始しようと思うので
新しい筋トレ方法
どんどんupしていきますね♡
今度美人倶楽部で
運動風景を動画upしようかな？♡
今日も少しずつ綺麗を作りましょう〜〜！
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