昨日に引き続き、
モチベーション記事いきます
『さあ痩せるぞーー！』
『仕事するぞーー！』
と言った矢先に
やる気が消えて・・・
モチベ―ションが上がらない。
それは皆さん経験ありますよね。
なぜ起きるのかというと
やっぱり思考にも
“ホメオスタシス”の
元に戻す（自分の平均に）作用が働くからです。
（ホメオスタシスは恒常性ホルモンといって
元に戻す働きをします。
体温、血圧、血糖値、ケガなどが
回復するのもホメオスタシスのお陰です）
だからね、
一時的にぶわっと！やる気になったものほど
落ちるのも早い
モチベーションをコントロールする為に
できることは
あえていうなら
急激にやる気にならないことでしょうか。笑
じわじわやる気になるくらいが
結構続いたりします。
ここ最近わたしも落ち込むことが多く
どうしたんだろう？って思っていたけど
今日の記事を書いていて
思いました。
“あぁ～最近は、
テンション高くなることも多かったな”って。
逆説的ですが
モチベーション下げない為には
モチベーションを上げすぎないのも
ありといえばありなのです。
感情の浮き沈みがない方は、
写メは今日のランチ。
モチベーションがぐーーん！
と上がることもないですよね？
どちらかがいい！などは
ありませんが
わたしは対処法？諦め法として
「モチベーション下がった時用の
やることリスト」を作っています。
💓ラウンジで読書
💓床掃除
💓ベッドで映画鑑賞
💓瞑想
💓ただただ眠る
💓ただただ絵を描く
💓パン作り
💓愛犬と戯れる
💓半身浴
このくらいでしょうか・・・。
ココロの声や、
体の声に身を任せて
急がずゆっくり暮らしていくことこそ
自分を大事にしている気がしませんか？
二次災害が起きぬように（？）
今日も自分を愛していきましょうね
写メは今日のランチ。
ハンバーグ美味しかった