【１ヶ月でー３.５キロ減】ダイエット途中経過

おはようございます～

今日の朝ごはん。

今朝は

2週間ぶりに体重測りました

なんとッッ

開始から－3.5キロでしたよ～

一ヶ月でこの結果は

なかなかやる～⁉️なんて。笑

最初ちょっと食べ過ぎてた後だったのも
あるですけどね。

やっぱり嬉しいですね～ふふっ💋

ダイエットは本当に

楽勝ですよ～～！！！

食べたいものを食べて

ウォーキングして

ただそれだけなんだから(笑)

ウォーキングも

難しく考えるとキツくなる❗️

続けようとか思わないで

歩きたくなったら歩こう～

ウィンドウショッピングしよ～

って、もっと楽しくゆるく考えて

思いついたダイエットしていけばいいんです

わたしもウォーキングとストレッチは
継続しているけど

お食事はすんごい
流行りに飛びついてます❗️笑

コールドプレスジュース

スカイハイのサラダ

赤身肉

オーガニックグラノーラ
ココナッツオイル

美肌ドリンク(笑)

とかね。

だからと言って

頭で考えているわけではなく・・・

あくまでも
“これ食べたーい”
という気持ちがあってこそ。



例えば、

雑誌を見ていて
体に良さそうなものが載っていると
純粋に『食べたい！買いに行こう！』

と思いますよね




その気持ちや直感を
素直に受入れてる感じです。



どんなにヘルシーで体に良い物であっても

『美味しいと感じなさそう』
『痩せる為に仕方なく・・・』

という気持ちではいただくことは
絶対にしない。



だからコンビニのサラダなんて
ほとんど選びません。



同じ野菜でも
美味しそうなサラダって
あると思うんですね。


サーモンが入っていたり～
緑黄色野菜たっぷりだったり～



食べた瞬間
体に染み渡るように
『美味しい～～～』
ってなる物を選んでいくことが
ポイントですね。





ダイエット１ヶ月目は
順調に終えたので
２ヶ月もこのペースでストレスなく
楽しんで痩せていこうと思います。




夜にまたコメ辺しますので、
質問などありましたら
コメント欄にお願いします




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