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おはようございます。
今日は
朝からスタバに来てます。
やっと食べれる状態になって、
お腹がすくってことは
健康なことなんだ❗️と思いました(笑)
朝ご飯～
スタバの新メニューに
チキンコブサラダがあった！
タンパク質とれるなんて最高
ドレッシングは
かけずにちょこちょこ
付けて食べてます(笑)
ドレッシングの質問を
よくいただきますが、
かけないほどのストイックさはないし
美味しく食べたいし
かといって
無駄に濃い味も苦手なので
少なめに使ってますよ～
おうちは
ドレッシングがないので
亜麻仁油×レモン汁×塩こしょう
でいただくことが多いです。
最近は
サラダよりも
鍋や温野菜の方が多いんですけどね。
そんな時はポン酢をチョイスです
過去
いろんなダイエットを行って
ストイックなときもありましたが
(むしろ、ほぼストイック！)
やっぱり
どこか手を抜くことが
重要な気がします。
脳に任せておけば
必ずイメージ通りの自分に
近づいてくれるから
理性を抑えて
できるだけ体の声に任せて
お食事していけば必ず痩せるんです。
(普通のダイエットは逆ですよね、
だから失敗しがち…泣)
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さてさて
今日もダイエット記事いきます
“痩せない人の思考の癖”
について
お話ししますね。
とその前に
思考の大原則
『意識を向けていることが拡大する』
ということを
思い出して下さいね
思考は本当に現実化します❗️
これはもう
信じようが
信じまいが
起きていることなんです。
だから常に自分は
何を考えているのか❓
を意識して下さいね。
だってそれが
現実になるのだから。
思考は
“望むもの”
“望まないもの”
どちらも一緒に考えることはできません。
ダイエットに失敗する人の多くは
“望まないもの”＝太った体
を意識しているはずです。
過去の私がどれだけストイックな
ダイエットを行っても
全く痩せなかったのは
常に
『太った自分』
に意識を向けていたからです。
どうしてもどうしても痩せたくて
どうしてもどうしても太った自分を受入れたくなくて
すごく苦労しました。
「太った自分」のことばかり考えているので
もちろん“太った自分”が現実になります(笑)
だからまた更に
自分が嫌いになります。
すごく悪循環ですよね。
今は・・・というと
どうしてもどうしても太った自分を受入れたくなくて
すごく苦労しました。
「太った自分」のことばかり考えているので
もちろん“太った自分”が現実になります(笑)
だからまた更に
自分が嫌いになります。
すごく悪循環ですよね。
今は・・・というと
“今の自分もすごく好き”になりました
まだ理想体型ではなくても、、、
◯◯ちゃんと比べたら劣っていても、、、
それでも
私は前向きにやっているし
私には私の良さがあると思っているからです。
自分の二の腕やふくらはぎは
もうちょっと
痩せたいなぁと思っているんですけど
（あと大きな顔も！！）
でも髪の色や
目の大きさ
手首の細さは好きなので
そこを見るようにしています
いっぱいウォーキングして
脚がパンパンになっても
「歩いてくれた脚」に感謝しています。
そうやって
できるだけ“好きな自分”にフォーカスしているんです。
しかも体重計は
２週間に１回しか乗らないので
思い込みも稼働させ(笑)
「今日いっぱい歩いたからめっちゃ痩せた気がする～」
なんて一人で言っています。
本当に痩せたかどうかは
どうでもいいのです。
痩せた気がするのが大事なのです。
これが現実になるのですから。
今の体というのは、
過去あなたがどちらを考えていたか、
（太った自分か、痩せた自分か）
その結果にすぎません。
だからもし
変わりたい！と強く願うのでしたら
痩せている自分のイメージや
今の自分の好きなところ
に意識を向けて下さいね。
大丈夫！
きっときっとキレイになれますから
痩せたいと願うということは
潜在意識レベルで
“痩せれる”ということ他なりませんので。
あとは自分を信じるだけですよ
では！
またダイエット記事更新しますね。
ダイエットが好き過ぎてオタク過ぎて
書くことがいっぱいです
(笑)質問もコメント欄から受付ていま～す。
心理美容カウンセラー
向井ゆき