ヨガは初めてしたのですが、痛かった、、、そう、私、体が硬いです。
顔をしかめながら頑張りました(笑)
しかし、朝から体を動かし、瞑想をしてるかのように、穏やかな時間を過ごすことができました。
自分と向き合う為にヨガをすることもいいですね。
続けて体質改善を学びました。
アーユルヴェーダというものを教えて頂きましたが、初めて聞くものでとても興味深いものでした。
ヴェータ、ピッタ、カパという体質種類があり、私はヴェータだったのですが、それぞれにあった食べものや行動などがあるんです。
私にあったものを生活に取り入れようと思います。
茂貫先生は食生活の授業もあり、食べものの消化にかかる時間や朝からなにを食べたらいいかなどを教えて頂きました。この時期になるとたくさんの先生方から色んな食事の取り方を教わってきています。茂貫先生は自分に一番合う方法を取り入れれば良いといってくださったので、自分に合う方法をもう一度見直して取り入れようと思います。
そして前田先生の代謝アップや集中ケアについて学びました。
何の栄養を取ったら良いのか、健康的に過ごすために必要なものを沢山沢山教えて頂きました。元気な前田先生のパワーも頂き、すぐに実践しようと気合いが入りました。
そして
頂きました！
しょうが大好きなので、フル活用したいと思います。
最後は尚先生のウォーキングでした。
尚先生は一人一人丁寧に指導してくださるので、安心して練習できました。
それぞれの衣装のイメージに合わせたウォーキングを練習しましたが、本当に楽しい！ウォーキングが大好きなのです。
本番でも自然と楽しみながらできるように沢山練習したいです。
昨日もまた内容の濃い１日でした。
教えてくださった先生方、環境を作ってくださった関係者の方、ありがとうございます。
2013 MUJNファイナリスト稲田南子