８月１０日は「健康ハートの日」
１９８５（昭和６０）年
日本心臓財団設立１５周年を記念して
８（ハー）・１０（ト）の語呂合わせで制定されたものです。
心臓は大切な臓器。
ほかの臓器ともども、日ごろから無理をせず
摂生して大切にすることが必要です。
こういった記念日を機会に
定期的に健康診断を受けてみるのも
いいかもしれませんね。
●「健康ハート１０ヶ条」
１．血圧とコレステロールを正常に
（太りすぎ、糖尿病には注意して）
２．脂肪の摂取は、植物性を中心に
３．食塩は調理の工夫で、無理なく減塩
（１日、６ｇ未満を目標に）
４．食品は、栄養バランスを考えて
（１日、３０食品を目標に）
５．食事の量は、運動量とのバランスで
甘いものには要注意
６．つとめて歩き、適度な運動
７．ストレスは、工夫をこらして上手に発散
８．お酒の量は、自分のペースでほどほどに
９．タバコは吸わない
断固禁煙
１０．定期健診わすれずに
（毎年一度は健康診断）