恋する食べ痩せナースちあきー20kg
自分軸ダイエットカウンセラー®︎
プロアドバイザー山崎ちあき
（一社）ハッピースリムアップ協会
白井ゆりか認定
心も体もスリムアップして人生変えよう
自分軸ダイエットⓇの生徒さんの結果
半年でマイナス１０㎏
３Ｌサイズ→M～Ｓサイズに！
ウエスト－２０ｃｍ
ストレス過食がなくなった
１０年来の便秘がなくなった
体温が１度上がり太らなくなった
イライラや落ち込みがなくなった
家族と同じ食事が楽しめる
カロリーや糖質も怖くなくなった
中性脂肪やコレステロール値が減った
夜勤や残業があってもヤセた
職場や家族との関係が良くなった
生きやすくなり転職。人生が変わった
年齢なんて関係ない！
いつまでも恋していたくない？
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ヤセたいから運動しなきゃと
思うけれどやりたくない、
運動キライなんです💦
大丈夫ですよ。それでも
ヤセることできます✨
私の生徒さんたち
ほぼ100%、筋トレや運動がキライ、
やってないんです。ww
私もそうでした。
やりたくないこと続けても
必ずダイエット挫折する…
でもね、あなたの体
ガチガチに固まってませんか？
肩こり頭痛、腰痛、膝痛など
ありませんか？
やっぱり筋肉は大事。
それは
筋肉が硬くなり
ヤセにくくなってるから⚠️
筋肉の老化が進んでるんです。
でも…運動したくない…
そんなあなたも大丈夫♡
今日から食べものを変えて
筋肉を柔らかくしましょ✨
↓ポイントはココ
筋肉や筋膜が硬くなると老化が進み
疲れやすくて太りやすい⚠️
原因のひとつは栄養不足
血流悪化→内臓機能低下→代謝ダウン
その結果
・筋肉が硬くなる、柔軟性落ちる
・体、内臓の筋肉全てに影響
・ケガをしやすくなる
・転びやすく骨折しやすい
・太りやすい
・下半身太りしやすい
・肩こりや首こり、頭痛がひどくなる
・冷え、むくみなどが増強
・生活習慣病になりやすい
・心の病気にもなりやすい
- 栄養バランスが悪い
- 酸化した油
- グルテン
- 乳製品
- 砂糖
- 動物性脂肪
- 添加物
などのとりすぎと言われてます。
ですから筋トレ！運動！をがんばらなくても
栄養バランスのよい食事を
心がけて下さいね！
●自分軸ダイエットの生徒さんも
ただヤセるだけじゃなく
・首や肩こり解除
・筋肉量UP！
・運動してないのに体が柔らかくなった
・硬かった足🦵が柔らかくなり細くなった！
・足🦵の浮腫みがとれた！
など、
嬉しい変化がありますよ。
制限ダイエットでは筋肉が落ちやすいと
言われている中、
食べてヤセて筋肉量を増やせる
筋肉を若返らせる✨✨
そんなダイエットがあるんです
筋トレ、運動無しで１年半後にー20kg
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自分軸チェックを通して、あなたの体質・性格・生活習慣に合ったダイエットサポートをします。
今までのがんばる制限ダイエットとは違い、楽しみながら太りにくい生活習慣を身につけます。
習慣化することでリバウンドを予防します。
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