恋する食べ痩せナースちあきー20kg
自分軸ダイエットカウンセラー®︎
プロアドバイザー山崎ちあき
（一社）ハッピースリムアップ協会
白井ゆりか認定
心も体もスリムアップして人生変えよう
年齢なんて関係ない！
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自己肯定感を高くしたい！
っていうお悩み相談がよくあります。
でも、なかなか
自己肯定感って…高くするのって
むずかしくないですか？
がんばれば、がんばるほど
むしろ自己肯定感って下がる
そんなあなたは
今日から
自己肯定感を高めること
あきらめて下さい
私は20年も心理を学び
36年も医療看護福祉障害に携わってきたけど
全く上がりませんでした。
自己肯定感の低さが
太る理由だと思い
ヤセれば自信が持てて
自分が好きになる！って
そしたら夫とも戦える！なんて
必死にダイエットを繰り返して
ダイエットカウンセラーになっても
しばらく自己肯定感を強調してましたww
でも自己肯定感の意味を
カン違いしてた^^;
こと分かりました。ごめんなさい🙏
20年間でお金も時間もどれだけかけても
心も体もぼろぼろになるだけで
ヤセられなかったのだから。
頭ばかり使い自己肯定感を消耗させてた！
んですよね。
だから最初から自己肯定感はいりません。
それより
ちゃんと栄養とって下さい
そちらが先♡です
そうしたら次に
体調がよくなり、体型が変わり
あなたに合う体重に変わってくる
そのころには
自己肯定感が何なのか？自然に
実感するようになると思います。
内閣府のデータがあります。
〜国別の自己肯定感の比較〜
諸外国と比べて，自己を肯定的に捉えている
者の割合が低い。（図表1，図表2）
驚くほどの悪い結果💦
そして
諸外国と比べて，悲しい，ゆううつだと
感じている者の割合が高い。（図表5）
（内閣府・特集 今を生きる若者の意識～
国際比較からみえてくるもの～）
だから、うつ病や自殺が多い国。
自分軸ダイエット®︎が国民的に必要だから
「自己肯定感ダイエット」本として
出版されたんですよね〜
だけど考えてみてね。
人間、生きてるといろいろあって
自己肯定感が低くなるときもあるし
うつ的になることもたくさんあります…
そんな時、如実に現れやすいのが
実は食事の変化、乱れ
など。
あなたも経験ないですか？
食べるということで
中枢神経を満たそうとしたり
食べずにバランスが崩れたり
その結果
⬇️
すごく疲れたり。
イライラしたり。
焦燥感⤴︎したり。
悲しくなったり。
ますます悩み
弱い自分を責めてしまう…
考えればかんるほど、
自己肯定感がわからない
でもね結局、考えても
エネルギー消失するだけです！
エネルギーを充電するには🔋
⬆️
逆からのアプローチで
栄養バランスよく食べる！
そうすれば脳の働きがよくなって
ストレスからの回復も早くなり
自己肯定感に悩まなくなります✨✨✨
だから、まずはあなたが食べたいもの
美味しくて♡バランスのとれた食事を
楽しみましょ！
ダイエット食ばかり食べたり
好きなもの食べず我慢してたら
毎日毎日が楽しくないし
幸せホルモンでないですよ〜
自己肯定感が上がるわけないんです
反対に、美味しいものを適量食べたら
自分に必要な栄養が体中にまわって
なぜだか、気持ちよくなって
楽になってくるのよね〜
そして、燃える体が
もれなくオマケについてきます^^
自己肯定感を上げる
努力より楽。
でも、きっとあなたはまだ
ダイエットには栄養が大切なことを
頭でしか分かってないと思います。
そんなあなたの意識を
2023年は正しダイエット知識と行動に
変えることから始めましょう
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