〜我慢も制限も禁止もなく〜
９か月でー１６kg達成中！
山崎ちあき
一般社団法人
ハッピースリムアップ協会Ⓡ
自分軸ダイエットカウンセラー
最高３０kgリバウンド歴あり
♡なのに、これでも看護師です♡
なかなか痩せなかった５０代。
だからこそ、あなたには痩せてほしい
年齢なんて関係ない！
いつまでも
恋する
乙女でいたい〜よね。
しかも
『がまんなく楽しくやせる』
ことができて
『リバウンドしないマインドを身につける』
ことができたら
もう〜ワクワク最高じゃない？
自分軸ダイエットⓇの生徒さんの結果
半年でマイナス１０㎏
ＬＬサイズ→M～Ｓサイズ！
ウエスト－１９ｃｍ
ストレス食いがなくなった
１０年来の便秘がなくなった
肌荒れや冷えが改善した
イライラや落ち込みがなくなった
家族と同じ食事が楽しめる
カロリーや糖質も怖くなくなった
自分を大切にできるようになった
職場の人や家族との関係が良くなった
やりたい仕事が見つかった
どんな体型でも自分を認められる♡
インスタライブ（YouTube）
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♪────── ♪ ───── ♪
実は”うつ気分“が
ヤセにくくしている
♪────── ♪ ───── ♪
乙女ちゃん、こんにちは。
今、毎日ダイエットのこと
考えてて
気分が凹んでませんか？
そして今までに
もしかしたら私、うつ？って
思ったことがありませんか？
↓
その、“うつ気分“で
ダイエットがうまくいかないんですよ。
〈鬱（うつ）っていう字、書けます？〉
そんな、うつ気分の対策を
経験を通して書いてみますね。
①食事の見直し
栄養が偏っている
出き合いのものでもいいんです。
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
この１、２年、本業をする中で
精神的な不調の方のご相談が増えていて
特に、子どもや若い世代に…
そうしたらこんな記事を見つけました。
（讀賣オンライン2021/06/19 13:21）
日本では、うつ病やうつ状態の人の割合は、
新型コロナが流行する前は
７・９％（2013年調査）
↓
１７・３％（2020年調査）
２・２倍に増加
精神疾患の75％は25歳以下で発症する
と書いてある、新聞記事も見ました。
（東洋経済オンライン 2021年03月31日）
やっぱり…
まずはね、
何かおかしいな？って感じたら
②早めに病院に行く！
連れていく！
これが大事です。
ほとんどの方が
受診が遅れるのが現状で
長引かせることがあります。
（うちの場合）↓ご参考下さい
そして〜
③便秘を治す
脳内の神経伝達物質であるセロトニンの
多くが腸で作られているから
脳と腸が密接に関係している〜
よく出てくる、「腸脳相関」ですね。
④尾木ママのblogを読む
↑完全なエコひいきです。笑
私は長年の、尾木ママファン♡
（ちなみに尊敬する人はムツゴロウさん）
娘が中学の時に
尾木ママが講演に来て下さいました。
もともと
子ども好き、本好きだったので
尾木ママの存在を知っていたんです。
その頃は、“尾木ママ“ではなく
「尾木直樹先生」でしたよ。
話し方も雰囲気も服装も
今とは全く違っていました。
今から20年と少し前の話ですが
お話の内容がとってもよかったです！
尾木ママの教育論が
とても好きで
blogはもう何年も読んでいます。
買ってきたサンドイッチでも
こんな風に〜素敵に盛りつけるだけで
自分を大事にしている気がしません？
ダイエット中の
栄養の偏り便秘自分へのケア不足が
看護師であり相談職でもある、
あなたの未来を変えるお手伝いが
できたらしあわせです。
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