こんにちは～
最強アラカン女子のちあきです
初めましての方はこちら
ころなから１年以上がたちました。
世界がこんなに、１つのことに混乱したのは
初めてですか？
～考えてみると
地球の歴史の中で（分かっていることだけで）
初めてではなく
何度も繰り返されてきたことです。
そして将来も繰り返されることでしょう。
人類滅亡の危機
・経済不況
・異常気象
・世界大戦
・オイルショック
・人口知能
・生物化学戦争
・生態系の崩壊
・火山の大噴火
・大地震
・・・・まだまだたくさんあったし
これからもたくさん起こるのでしょうね。
看護学生の時に授業で
「人類はウィルスで滅びる」と習いました。
ですから
人類滅亡の危機は、私一人で救えません
でも
「私の滅亡の危機は、私にも救えます」
私は、ダイエットカウンセラーなのに
何だか、違うことばかり書いていますか？
ハハハ
でも、実はすべてがダイエットに通じます。
私のブログを読んでいただきたいのは
リバウンドをしたくない方限定です。
めちっくちゃ単純です。
私もいったん５５㎏に増えた体重が
食事制限とヨガで
４６㎏になったことがあります。
でも、その後、５５㎏にもどり
何度もダイエットとリバウンドを繰り返すうちに
一気に
６５，６㎏まで太りました。（身長１５２ｃｍ）
変な話
なんとかダイエットできる自信はあったんです。
今までも経験があるからね。
でも・・
どうせまた、ダイエットしても
リバウンドする
自信もあったんです。
私たち、リバウンドのプロじゃないですか。
でもでも
もう、リバウンドはイヤ
そこで、「リバウンド」について
じっくり考えてみましょか。
リバウンドとは
「ダイエット後に、体重が元の体重
またはそれ以上に増えてしまうこと」
それは、あなたもご存じのこと。
では、その原因について考えたことがありますか
私は、昔は考えたことがありませんでした。
でも、原因は知っていました。
・短期間で痩せようとする
・無理な食事制限
・無理な運動
↓
・それによる心のストレス
・それによる体のストレス
人間の体は
ホメオタシス
（恒常性）
という機能をもっています。
ダイエットでいうと
あなたが知らなくても
私たちのDNAには、飢餓に耐えられるような
仕組みが組み込まれています。
ですから
・心や体のストレス
の危機
を🧠脳で感じたら
・脂肪を蓄えろ～～～～
・食べて精神を安定させろ～～～
という信号を出します。
（ナースちあき
があなたの
🧠にいると思ってくださっていいですよ）
↓ 
ポチしてみてね
さて、今回はまず
ここで終了。
続きはまた今夜書きますね～
待っていてくださいね。
あなたの心のホメオスタシス、こと
ナースちあきでした
(笑)
