ムッ
不快感は自分へのサイン
「嫌だな」と思ったことを内観しよう。
おしゃべりチャンスタイムです
内省はいらないよ
私は何がイヤだった
何が悲しかった
どうして欲しかった
「怒っている」ことに目を向けるんじゃ
なくて「私はなんでムッとした」の
とした」のかを知るチャンスです
私はこれをされて嫌だった
私はこれが悲しかった
私はこうして欲しかった
自分を知るチャンスです
お宝ザクザク
私の場合は自分への愛情不足
だったりします。
それでも分からないし全然気持ちが
落ち着かなかったら他の人にSOS
を出すのもいい。
一緒になって怒ってくれる人を探すの
ではなくて、一緒に考えてくれる人が
理想です
自分にとって最高の着地点を教えて
くれたりして世界が広がる。
そういうときにSOSを出せる人を見つけ
ておくといいよ
※あんまり考えすぎないのも大事