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02Aug
- 【第12.5話】猫吸い的雑談
  猫吸いってこういうことか！モヤァ…っとしたらとりあえずまうさんを吸います。吸います(大声)。匂い？体温？圧…？わりと私の精神安定剤。声(音)とか匂いとかやや過敏で選り好みするのでまうさんはとっても貴重でも、まうさんのよそゆきトーンはちょっと苦手なので(仕事の電話とか)、その時はそーっと離れます。送料無料【オムツケーキ】fika × 季節の花飾りASA　お花屋さんがつくるおむつケーキ　ダイパーケーキおむつケーキ出産祝い　ベビーシャワー　ベビーギフト楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}なんとなくPickを活用できてない感がすごいので、最近友人の出産祝いにプレゼントしたかわいいオムツケーキをば。なんというか、オムツケーキ！っぽくないのがいいなーという人におすすめです。衝動的にぽちりすぎないように気をつけながら楽しんでますむい
10Jul
- 【第12話】好きだの嫌いだの
  おくすりのめたねADHDと安定剤を飲み始めたとき、こんなに違うんだなぁーといい意味で思うことができました。寝れる！身体が軽い！涙が勝手に出ない！頭がごちゃつかない！感情がコントロールできる！などなど。どうしても、自分にあう薬かどうかきちんと服薬管理できるかは、大切になってきますが…で、モヤっとな話をば職場の人が、心の不調で退職しました。(おかげでここ数ヶ月ずっとてんてこ舞い！)その時、心を病んだと思ったらどうするか？の話を他の人達としていたのですが…病院行って、お薬飲んで…ですかね？とおそらく当たり障りない回答をしたら「薬で無理やり元気にするなんて怖い」と。私はADHDグレーであることはもちろん薬の服用も隠しているのですが、その時点でモヤってしまっていたので元気にするというか、上手く付き合っていくためですね。発達障害の方とかもお薬飲んで緩和できてたりしますしね？と、付け足してしまったのですが、「そんな脳に影響するような薬、信用できない、怖い！」…との追い討ちが"病院が、薬が嫌い"と熱弁するこの人とは深く関わらないでおこうと思いました。1年以上一緒に働いていますが、まだまだ知らないことばかり。その言葉を聞いて不覚にも落ち込んでしまったのですが、まうさんに話してなにくそー！と思うことができています考え方は人それぞれ。薬が必要な人もいるし、そうでない人もいる。好き嫌いの主張は要注意！モヤァ…むい
16Jun
- 【第11.5話】メンテナンス的雑談
  蕁麻疹が落ち着いたと思いきや坐骨神経痛だそうです。体重の増加、やら運動不足、やら耳が痛い話をたくさん…何年振りかのMRIでした。ストレッチ頑張ります実家の父も同時期にやったようで、そんな所似なくてもいいのにねぇと呑気に笑う母は健康診断に引っかかっているようです。30過ぎた娘の両親なので、そりゃ年も重ねていて…日帰りでは行けない距離なので、会える時に会いに行きたいものです。私の家族はもちろん、ADHDのことは知っています。病んで休職したのは聞いていたけど次は"あなたの娘は発達障害です"なんてずいぶんと酷なことをしたなと思ったり。ADHDグレーであることについて歩み寄るのに時間はかかりましたがいつも同じように接してくれます。祖母は会うと「元気ならそれでいい」とおまじないのように言っています。とりあえず、心は元気！むい
26May
- 【第11話】用法容量を守りつつ
  痒みは改善しましたが、仕事の方がストレスフル『お久しぶりです！』1ヶ月空いてしまいました…今回はイラストのみです。先月から引っ越ししたり、仕事のあれやこれやもあり身体中に蕁麻疹が出ました。かゆい→かきむしる→肌状態悪化→か…ameblo.jp"毎日薬を飲む"経験がなかったので、習慣づけはなかなか苦労しましたね。最初は薬が合わないこともあり、では…と薬を変えると服用のタイミングも変わるので把握するのが大変でした。また、飲み忘れを警戒して常に予備を持ち歩くようになったり、無駄に過敏になって、飲んだのに飲んでないかも…ってなったり。結局体調が落ち着いてくるとそういう飲み忘れとかも減って、さらに回復してくると飲み忘れても大丈夫〜いざとなったら頓服〜くらいの気持ちになりました。サポートしてくれるまうさんいてこそだったのかもしれませんが…。ただ、声を大にして伝えたいのは一包化はした方がいいということです。これが服薬管理の改善に大きく影響しました！最大5種類の薬を服用していた時はあれとこれと…それぞれ何錠だっけ？と薬の管理がかなり苦痛だったので、一包化をお願いしたらずいぶんと楽に。また、今は2分の1錠みたいな処方をしてもらっているので、薬剤師さんには頭が上がりません。どちらも普通に用意してもらうより時間はかかるので、余裕を持ってお願いしましょうお薬は、きちんと飲めてこそ。自分にとって一番いい服薬管理ができることが、回復への一歩かなと。むい
26Apr
- 【第10話】"病院に行く"ということ
  4月になって終わりかけてました新居生活楽しんでます。『生きてます』日が経つのが早すぎて引っ越すにあたり、以前使っていたものをここぞとばかりに捨ててきました。そして、新居に合わせてあれこれ足りないを買っていくと…魔法のカードっ…ameblo.jp何か心身に不調が出てきた時に病院に行く人、行かない人って結構分かれると思います。(ちなみにまうさんは病院行かない派。)私はADHDかも…と思い始めた時が仕事のストレスMAXの時だったので、いそいそと病院に行きました。どこかの何かで、心理的ストレスからくる内科的な不調(不眠、拒食など)があるなら心療内科に…とは聞いていて、さらに合わせてADHDの検査もできるクリニックを探しました。先生と合う合わないはある、と聞いていたので心配でしたが、よく問題になる薬の増減はこちらの都合も加味しながら上手にしてくれる先生なのですごく助かっています。絶対に女の先生で！と探したわけではなかったのですが、通院中に結婚したり、今は妊活の相談もしているのでそういう点は良かったなと思います。特にこころの病院は行くのに抵抗がある人も多いかと思います。絶対病院行った方がいいよ！というのもまた違う話で。私の場合は、心身のバランスが崩壊していた時に心配してくれる人たちがいて、その人たちのために元に戻りたかった、という気持ちが大きかったです。まぁ結局ADHDが確定して気分変調性障害がくっついてきて元には戻れなかったのですが、今は調子良くやれてるのでそれはそれで良いのかなと。　行きたくても一歩が出ない人は誰かのことを考えてみるのもいいかもしれないな、とか。でもその誰かがいるかどうかも本当に運なんですよね。まぁでも…自分がなにかおかしいと思ったら早い方がいいですむい
29Mar
- 生きてます
  日が経つのが早すぎて引っ越すにあたり、以前使っていたものをここぞとばかりに捨ててきました。そして、新居に合わせてあれこれ足りないを買っていくと…魔法のカードって怖い！ここ数年はまうさんと協力して無駄遣いを減らしていましたが、新居ハイと言いますか…まうさんに申請を出す必要のない程度の買い物でも(第4話参照)『【第4話】苦手なこと②』ADHDグレーは苦手がいっぱい『【第3話】苦手なこと①』まうさんと暮らしはじめる前…一人暮らしの時から私の片付けのできなさはまあまあ酷かったのですが、"日常生…ameblo.jpそれを何回も何回もするとチリも積もってなんとやら。良いお買い物もできたので、またこちらで紹介できたらなと。あとはまぁ、仕事ですがなんだかもやぁ…とすることがあって、それを4コマにしようとしているのですがそのもやぁ…の部分がうまく描けず。そんな日々です。むい
23Feb
- お久しぶりです！
  1ヶ月空いてしまいました…今回はイラストのみです。先月から引っ越ししたり、仕事のあれやこれやもあり身体中に蕁麻疹が出ました。かゆい→かきむしる→肌状態悪化→かゆみ増し増し→かゆいの無限ループです…ストレスか寒暖差かアレルギーか…きちんとした検査はしていませんが思い当たる節がありすぎて。すっきりするまで掻き毟ってしまうのは一昔前を思い出すのですが、今はまうさんに止めてもらってます。(怒りながら私の手の届かない部位に薬塗ってくれます)心療内科の先生とは引っ越し後の燃え尽き症候群を危惧していましたが、その前に蕁麻疹が…。ちなみに、メンタルの方には変化の自覚症状はありません。心に変化が出なかった代わりに身体に出ちゃいましたが。ただ、基本的に仕事が休みの日はぐったりしてるか荷解きしてるかなのでなかなか絵を描く時間が取れてません…。片付けが苦手すぎる話はこちら。『【第3話】苦手なこと①』まうさんと暮らしはじめる前…一人暮らしの時から私の片付けのできなさはまあまあ酷かったのですが、"日常生活に支障はなく""家に来るのもまうさんだけ"という状態に…ameblo.jpということで、体制を整えなおすまでもう少々お待ちください！むい
18Jan
- 【第9話】ADHDの検査
  今検査受けたら違う結果が出そう「おとなの発達障害」という言葉をよく見かけるようになった数年前、ちょうど公私共にあれ？という感覚(生きづらさ)を持っていたので心療内科に通い始めた頃…。予約が混んでいたらしく、ADHDの検査を1ヶ月後に抑えた時にまさかの適応障害で休職。そんなぼろぼろメンタルで受けたADHDの検査でした。それが半年の間に起こったことで、人生なにが起こるかわからんものです。カウンセラーさんに結果を聞いた時、凸凹ってこういうことなんだ！という分かりやすいグラフに、妙に納得したことを覚えています。学生の頃は、得意な科目は国語美術技術苦手な科目は英語数学理科でした適応障害のフラッシュバックもカラー映像&音声でしっかり流れるので困った特性だな、とも思ったりしましたが。こういう結果も何かの縁。有効活用できればいいんですが…。さてさて、引っ越し準備に追われてイラストのストックが追いつかなくなってきました。片付けがストレスすぎるみたいで(？)謎の蕁麻疹が出たり…。少し間隔が空くかもしれませんむい
06Jan
- 2024年
  本年もよろしくお願い致します。こんなに落ち着かない年始は初めてかもしれません。私やまうさん、親族達は幸いにも変わりない正月を過ごしました。本当に幸い。ラッキーでした。ただ、過去または現在進行形でメンタルをこじらせたことのある方には伝わるかもしれませんが、こういうニュースやSNSを見ると「引っ張られる」ことが多く…。なので、若干ですが情緒が不安定になったり不安が強く出てしまったり、さらに本調子ではないまま仕事はじめを迎えてしまい、かなりぐったりとしていました。じゃあ見なくてはいいのでは…という事になるのですが、それはそれで気になってしまう負の無限ループが待っているのです。ということで、とりあえず用意していたイラストで少し時期をずらしてのご挨拶とさせていただきます。また、10月からはじめたこのブログ、ありがたいことに多くのいいねやフォローをいただいております。今年はフォローやいいねをお返していこうと思うのですが、たまーーーーにある、商材系？の方や刺激が濃ゆそうな方はお返ししないままかもしれません。悪しからずご了承くださいませ。少しでも早く、皆さまに平穏な日々が訪れますように。むい
25Dec
- 【第8.5話】クリスマス的雑談
  メリークリスマス実は結婚記念日が12月な私達。なので、諸々のお祝いとしてクリスマス周辺にまとめます特にクリスマスだから！結婚記念日だから！とお休みを取ることもせず、近くの土日で〜という感じです。一応結婚3年とかなのですが、すでに漂う熟年夫婦感…？クリスマスケーキは、甘い物好きの私がたくさん食べたいがために、手作り＋市販のケーキとなります今年はこちら〜ブッシュドノエル風？あとはそれっぽーくパーティーご飯を作ったら私達のクリスマスディナーです。お菓子作りは好きなのですが、やっぱり段取り悪いな〜、と思うことも多々あります。ですが、ここ何年かはこの本に載っているものしか作っていないので流石に作り慣れてきました！オイルで作るふんわりケーキとサクサククッキーAmazon（アマゾン）今回は、シフォンケーキをロール状にして、端っこ切って上に乗せてそれっぽく。チョコクリームも自作しました！バターの代わりに米油を使うので、気持ちヘルシーな気もします。気持ち。きちんと本通りに作ったら、あまり失敗したことないです！(生地を床にぶちまけたとかはある)ただ、恐らく普通の人よりは台所が散らかってるんだろうな…という。毎年プレゼントも交換するのですが、結婚記念日とクリスマスが近いとなんとなーく一緒でいいかーとなり、そして、年数を重ねるにつれてプレゼントのネタが無くなるので、基本一緒に買いに行くスタイルです。そんな我が家のクリスマスでした。みなさんも善き日をお過ごしください。むい
21Dec
- 【第8話】片付け苦手の極み
  おひさしぶりになりました実は来月に引っ越しをすることになりました…！ご存知の通り片付けが苦手な私、まうさんにお尻を叩かれつつ魔界と向き合います…！魔界の話はこちら。『【第3話】苦手なこと①』まうさんと暮らしはじめる前…一人暮らしの時から私の片付けのできなさはまあまあ酷かったのですが、"日常生活に支障はなく""家に来るのもまうさんだけ"という状態に…ameblo.jp部屋の片付けはもちろん、自分のカバンの整理まで苦手なのがADHD(グレー)。整理が苦手なのに、あれやこれやと持って行きたがる。もしもの時の頓服薬、リップクリーム、目薬、ハンドクリーム、絆創膏、ハンカチ、ティッシュ…。これらをまとめてポーチに入れます。一見きちんとしてそうですが、目薬は干からびかけていたり、ティッシュは空だったり、持っている風で管理はできておらず。なのに、そのポーチ自体がないとなぜか安心できなかったり。そんな感じなので、最近流行っている(？)ちっちゃなちっちゃなバッグやスマホポーチに小銭入れなどを全て集約させているアレなど…すごく憧れるのですが、とっても可愛いのですが、きっとアレひとつでお出かけするとそわそわするんだろうなと…。物を減らせば片付けには困らないけど、物がある方が安心する…一括りにはできないけれど、ADHDのミニマリストっているのかな？と、書きながら思ってみたり。むい
06Dec
- 【第7話】似たものであれ
  まったりなのは私だけではなく…『【第6話】これが衝動性…⁉︎』どうして、5分だけSNS見よう〜とかこの動画みたらちょうど〜ができないんでしょうか…。仕事の日の朝の準備はきちんとルーティン化されています。なので、少しでも順…ameblo.jpまうさんは、時間をきちんと"守ろうと思ったら守れる"人なのでルーズと表現するのは迷ったのですか、どうやら根っこに「5分くらいは大丈夫」という気持ちはあるみたいです。笑(もちろん仕事は遅刻せずに行ってます。)出かける準備にかかる時間はもちろん違うのですが、大きく違うな〜と思うところは準備にかかる時間の見積もりの正確さです。私の場合、休日の準備(仕事より盛る)はルーティン化されていないので、30分で支度できる！と思っていても色々とよそ見して1時間かかったりします。一方のまうさんは、自分の準備時間が大体分かっているしその誤差が少ないので、私が準備の終わる時間から逆算します。結局その伝えた時間から私がずれるんですけど…！その間、まうさんは特に急かしてくることもなく、携帯や動画を見つつまったりと待ってくれます。2人で出かける時は車なので、普段の通勤のように数分の誤差はあまり関係はないのですが、こんなに甘やかされて大丈夫なのかたまに不安になったりするのは発達嫁あるあるでしょうか。絶対に遅れられない用事の時は2人で全力で準備します！むい
27Nov
- 【第6.5話】パンのみみ的雑談
  こんにちは。訪問ありがとうございます。今回は雑談回です！ADHDグレーが送る日常のさらに端っこをお届けします。パンの耳くらいの雰囲気を。そもそもこのブログを企画したのは、もう1年以上前のことになります。無印良品の4コマノートに4コマを少しずつ書き溜めて、どう？とまうさんに相談。無印良品　再生紙週刊誌４コマノート・ミニ　Ａ５・８８枚Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}飽き性な私をよく知っているので"ある程度ストック作ってからはじめたら？"という助言をもとに、ノートにネタを増やしつつ古のタブレットPCを引っ張り出して実際に描き始めたのがこの夏のこと。基本的に作業は休日に行うのですが、家は気が散って集中できないのでカフェなどにお世話になっています。アメブロに公開しよう！とようやく決心がついたのが、それこそつい最近のことで。あわよくばお小遣い稼ぎ！とAmebapickなんかもスタートしつつ…。果たしてどこまで続くかと。一応フルタイムの正社員をしつつまうさんのお嫁さんをするので、とりあえず心身の健康を一番に。現時点ではとても楽しくやれています！いつもいいねありがとうございます！今後ともマイペースに。どうぞよろしくお願い致します。ちなみに、まうさんは"編集長"ですむい
21Nov
- 【第6話】これが衝動性…⁉︎
  どうして、5分だけSNS見よう〜とかこの動画みたらちょうど〜ができないんでしょうか…。仕事の日の朝の準備はきちんとルーティン化されています。なので、少しでも順番を変えたりイレギュラーなことが起こると何かしら忘れたり抜けたりするので、"時間内にきちんと準備が終わる"のは非常に気持ちがいいものです。ですが、その気持ちのいい状態のままスマホを触り始めるとさぁ大変。衝動的に見始めた動画で楽しくなって、こういう時に無駄に働く集中力があっという間に時間を忘れさせ…？(まうさんの方が家を出る時間が早いので、基本的に朝の支度は1人でしています。)じゃあスマホ触るなよ！！…という事になるんですが、わかっていても触ってしまうのはADHDグレーの衝動性からなのか、ただ単にスマホ中毒なのか…最近は、朝は立ったままスマホを触るという密かな抵抗をしてみたりします。でも、今の仕事に就いてからは遅刻をしたことがないんです…！不思議です。ADHDの薬のおかげなのか、(昔はもう少し遅刻があった。)遅刻しないギリギリのラインが分かってきてしまったからなのか。もう少し優雅な朝を過ごしたいものです。むい
14Nov
- 【第5話】苦手なこと③
  AbemaPick はじめてみました『【第4話】苦手なこと②』ADHDグレーは苦手がいっぱい『【第3話】苦手なこと①』まうさんと暮らしはじめる前…一人暮らしの時から私の片付けのできなさはまあまあ酷かったのですが、"日常生…ameblo.jp頭→顔→身体と洗っている間、皆さん何を考えていますか？まうさん「なーんも考えてない」私は、なぜかお風呂中にネガティブなことを考えてしまうことが多く。ぐるぐるぐるぐるし始めるとシャワー出しっぱなしでフリーズしてしまうことも。(シャンプーしながら髪の毛を引っぱったり、ボディタオルで同じ所をずっと擦ったり、…酷い時はそういうこともありました。)…そんなことがあると、いつの間にかお風呂の時間が苦手になっていました。なので、まうさんと暮らしてからはお風呂の時間はとにかく短く！を目標として色々と試してみています。そんなこんなでほぼ定着したのがトリートメント不要のシャンプーとダブル洗顔不要のクレンジングです。以下、Pickです"ホット"と名の付いている通りじんわーり、あったかいです。たっぷり目にのせると気持ちよい。(本当はゆっくりマッサージする方がいいみたいですが、手短に済ませてしまっています。)私のメイクは濃いわけではないですが、ウォータープルーフのものも使います。ですが、特に落ちてない感はありません。洗いすぎの突っ張る感じもなく、使い続けていくにつれて毛穴がきれいになってきたような？夏場、顔に日焼け止めを塗っていたまうさんも一緒に使っていました。洗顔として使うこともあるようです。ということで、お風呂は手短に！という方へのおすすめアイテムでした。今なら7日間分が無料で試せるそうです〜むい
10Nov
- 【第4話】苦手なこと②
  ADHDグレーは苦手がいっぱい『【第3話】苦手なこと①』まうさんと暮らしはじめる前…一人暮らしの時から私の片付けのできなさはまあまあ酷かったのですが、"日常生活に支障はなく""家に来るのもまうさんだけ"という状態に…ameblo.jpADHDグレーだとわかった時、1番安心したことかもしれません。買って着ていない服がたくさんあり、買って読んでいない本や雑誌があり、買っても使いきれない化粧品があり、以前は「物を買う」という行為をするととても心がすっきりしていたので、買い物依存性か？と思うこともありました。リボもキャッシングも経験済み。無駄遣いをしているのがわかっていてもその"衝動"に勝てないのがずっと疑問でした。そしてADHDグレーの診断が出たとき、検査結果におもいっきり「金銭管理が苦手です」と書かれていて。その"衝動"がADHDからくるものと知ってなんとなく、腑に落ちたというか。ということで、最近はADHDの薬のおかげもあってか少しずつその"衝動"が抑えられるようになり…。とりあえず結婚してからは、欲しい物は(特にすでにたくさんある靴や服、高額な物)まうさんに相談することになりました。まうさんは、私のお金遣いの荒さまではきっと予想していなかったと思うのですが、それでも根気よく、相談に乗ってくれます。給料を全部まうさんに預けることはせず自己管理でやっていますが、今では毎月少しずつ貯金ができるようになっています(褒めて案件)！私の苦手をいい塩梅でフォローしてくれるまうさんなのでした。むい
06Nov
- 【第3話】苦手なこと①
  まうさんと暮らしはじめる前…一人暮らしの時から私の片付けのできなさはまあまあ酷かったのですが、"日常生活に支障はなく""家に来るのもまうさんだけ"という状態に甘えてここまで来ました。(ゴミ捨てとか洗濯とか水回りとか、その辺りはギリギリしていた。)ただ、結婚生活となるとそうもいかず。持ち寄った私物の割合はわたし8:2まうさん。普段私が片付けなかったらリビングのソファーの半分が埋まる…みたいな。その現状を見かねて、定期的にまうさんからお片付け指令が下ります。片付けが苦手な人の脳内…私だけかもしれませんが、・衝動的に物を買ってしまう・どこに何を片付けたらいいのか、　頭が上手く働かない・そもそも片付けの仕方(？)が分からない・物に囲まれていると落ち着く・物に対しての記憶が鮮明で、　捨てる決心を付けにくいなので、今はとりあえず物を増やさないことが目標です。あとはやっぱり精神具合がお片付けのやる気に大いに影響するので日々健やかにありたいですね。これからも二人三脚でお片付け頑張ります…。むい
29Oct
- 【第2話】脳内会議(後編)
  まずは前編からご覧ください『【第1話】脳内会議(前編)』第1話は初回前後編スペシャル！…ということで、後編へ続きます。笑基本的にこんな風なゆるーい4コマ漫画と雑談でもしていこうかなと思っています。更新頻度は週1〜2…ameblo.jp脳内会議のバグに慣れたら"話が飛ぶ"タイミングがわかるようになってきたのですが、かといってそのタイミングで言葉を飲み込むためにはかなり気を張っていないといけません。仕事中は、グレーゾーンを隠して採用された会社なので、なるべく"やらかさない"ように気を張ってぐっと抑えていますが、まうさんと一緒にいる時は、気を張らないリラックス100%状態なので口に出るままの会話、"やらかし"のオンパレード。笑それでも、抑えようとすればできるし会話が飛んだタイミングも時差はありますがわかるので、その辺は、薬のおかげなのかグレーゾーンならではなのかも。まうさんとの普段の会話は「話変わるけど〜」と一言添えれば許されると勝手に思っています。笑むい
24Oct
- 【第1話】脳内会議(前編)
  第1話は初回前後編スペシャル！…ということで、後編へ続きます。笑基本的にこんな風なゆるーい4コマ漫画と雑談でもしていこうかなと思っています。更新頻度は週1〜2回ぐらいかと。よろしくお願い致します！むい
22Oct
- はじめに
  はじめまして。むいです。2018年に適応障害、2019年にADHDグレーの診断を受けました。以来、自立支援医療制度を使い通院と服薬をしながら一般社会に溶け込んでいます。(フツーの正規雇用です。)夫のむいさんは同い年。健常者です。生活を共にするようになって数年、凸凹した日々を漫画にしてみました。幼い頃から絵が好きだったので一度こういうことがしてみたかった！というのがきっかけなのですが、グレーゾーンあるある？な大小様々な悩みだったり、生きづらさに関わるような暗い部分を共有できれば…と思いました。“ライフハック”なんてカッコいいことは言えませんが、グレーゾーンならではの工夫や私の扱いを極めすぎているまうさんとの生活の中に、もし、どこかの誰かにとってのヒントが眠っていたらこれほど嬉しいことはありません。どうかどうか生暖かい目で見守っていただけたら。よろしくお願い致します。むいの灰色なるままに管理人　むい