フィリピンにいったん入ってからタイへと移動しました．
初めてのタイでしたが，バンコクは賑やかなところでしたね．
まずはトンロー道場にてヨガワークショップをさせていただきました．
挨拶もそこそこにすぐにレッスン開始．
ヨガの大まかな世界観や基本的な用語説明の後は，ウォームアップと呼吸法のレクチャーへ
私の指導スタイルは徹底的に基本重視なところです．
クンダリーニヨガは特殊なヨガですので，まずはクンダリーニヨガのテクニックがきちんと行えるだけの肉体改造から入ります．
特に重要なのは根幹となる呼吸法である「火の呼吸」と「バンダ」です．
これで横隔膜が強化されストレッチされることで，呼吸活動が非常に楽になります．
スポーツや武道では呼吸力が大事なことはよく知られていることです．
ハンマー投げなどのパワーを一過性に高めたい競技ではその影響は顕著です．
横隔膜は身体の大黒柱の筋肉とされる大腰筋と背骨部分で連結しています．
それはつまり横隔膜が鍛えられれば大腰筋の働きも良くなるというわけです．
ただ大腰筋は鍛えるけども横隔膜を鍛えることはほとんどされていません．
メソッドがないからでしょうね．
これは火の呼吸などの激しい呼吸負荷活動でしか鍛えることができません．
ですので，ストレッチポーズと呼ばれるクンダリーニヨガの代表的なポーズでは，
腹筋に負荷がかかっている状態で火の呼吸を行うことで，腹直筋，腹横筋，大腰筋，横隔膜を同時に刺激し，
アウターマッスルとインナーマッスルの両方が鍛えられることで強靱な体幹部が手に入るのです．
格闘家でもはじめは30秒もできませんから腹筋トレーニングの観点からも相当きついものです．
とにかく一つ一つのポーズの原理の説明や実習にかなりの時間を割きます．
ヨガでは，たくさんのテクニックより，いかに基本的なテクニックを掘り下げられるかが重要です．
ワークショップ後にパチリ
トンロー道場の皆様，ありがとうございました！
ワークショップ後は皆さんと近くの地元の小料理屋さんへ
観光地ではなく，こういう地元のお店が一番ですね，どれもおいしかったです('-^*)/
セブンイレブンで買い物をしましたら謎のキティ切手をもらいました…
昔，コロコロコミックの付録についていたドラえもんパスポート並みに使用方法が不明な一品です…
…同情するならビックリマンシールをくれ！
と思っていましたら先日，お客様から偶然にも3枚いただきました！ありがとうございます('-^*)/
Dreams come true (*v.v)｡
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