火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です．
本日は，三鷹青年会議所にて一日講師をさせていただきました．
テーマは「誇り高き人でいるために」というものでした．
どんな困難にも屈せず，ブレない生き方を目指します．
それには，ヨガで強靱な肉体と精神を獲得する必要があります．
私の場合，クンダリーニヨガの指導がメインになりますので，イメージされているヨガとだいぶ違う印象を持たれるようです．
…まあこれが本来のヨガの形なのですけどもね．
スポーツクラブでのフィットネス的なヨガはあまり好まれず，本格的な精神性の高いヨガが男性陣には好まれる傾向にあります．
今回の例会では，ほとんどが40歳近くの男性経営者の方々でした．
伝統的なヨガと最新のメンタルトレーニングを組み合わせて
自分自身を高めてくれるようなワークショップをしてほしいとかなり前から担当者の方から言われていました．
今日やる内容の特に流れの部分に関しては，かなり悩みました．
しかし，自分の中で一本の軸ができあがってしまえば，次々とアイディアが浮かんでき，
結果的に自分自身でもそこそこ納得がいくレクチャーができたかなと思っています．
午前は，基本的な脳生理学の講義とヨガの実践です．
マインドフルネスで「今」に集中しストレスからの解放を目指す
これは，「ヨガ式プッシュアップ」ですね．
慣れないうちはしんどいですが，呼吸の身体をつくるには絶対必須です．
これを行わないと呼吸法中の肩や胸の力みがとれません．
腕の力はなるべく使わず，骨盤を使って行うことがポイントです．
「禅道会」の西川道場長による腹式呼吸のレクチャーの模様
ポイントポイントをしっかり伝えていただけるのでとても助かります．
将来的には私自身がヨガの指導することはどんどん減っていくと思います．
ですのでどんどん後進の方々にバトンタッチをしていく予定です．
私自身は，「サイバー・ヨガ」をもっともっと研究して極めたい想いがあるのですね．
「火の呼吸」のレッスン風景
臍下丹田の活性化は全ての始まり
クンダリーニヨガのエクササイズの中で最も重要な「ストレッチポーズ」
腹筋で上げず，腰をうまく入れ込むことが極意．
「アーチャーポーズ」ですね
このエクササイズは，全てのチャクラを活性化させ，外せないテクニックです．
「ヨガ式スクワット」
クンダリーニ・エネルギーは脳まで運んでこそ初めて本領を発揮します．
午後は，自律神経や脳波計を装着した精神生理学検査「ストレスプロファイル」を体験していただきました．
これにより自分自身の“ここ一番”での脳波タイプが分かります．
これを行わないとどのトレーニングが適切なのかが分からなくなってしまいます．
これは，集中力を高める脳波トレーニングの模様です．
集中が極まれば，ダーツが的に命中します．
こちらは，イライラ，ピリピリした感情を沈めるための脳波トレーニング
イライラが収まれば，人形が立ち上がります．
最終的には，3，4種類の脳波を同時にコントロ－ルできないと競技スポーツ分野への応用は厳しいものになります．
後半は，伝統的ヨガによる深い瞑想を体験
その結果をお互いにシェア
総括！
もちろんお世辞は多分にあると思いますが，それでも
「今までに体験したことがない，とても興味深い内容でした」
と言っていただくと素直に嬉しい気持ちになります．
私はワークショップでは，脳波のトレーニングはあまり興味が持たれないだろうとあえて封印している傾向にあるのですが，
意外に興味が持たれるケースがあり，少し驚きでもあります．
例会後の居酒屋での懇親会にて
本～当に皆さん，お一人お一人素晴らしく優しく，ハートフルな方々でした('-^*)/
今回，私のような講師は例外中の例外だったと思われますが，
開催まで無事こぎ着けてくださった担当者の皆様には大変感謝しております．
また機会がございましたら今後とも宜しくお願い致します．
P.S.
これから，奄美大島の方の準備にかかります．
開催までもう2週間前ですからね．
忙しくなるとヨガのトレーニング時間がどうしても減ってしまいますが，
こういった準備自体がカルマヨガなんだと最近悟ったのでした…
極まれば，解脱してしまって奄美に行けなくなったりして…
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