HotYogaの記録

Yogaの先生が小さなノートに

レッスンの記録をしているのを見て

私も毎回、簡単な気付きを

メモすることにしました

HotYoga再開した時

コロナ渦の前のメモを

読み返してみました...

★12回目★

レッスン前後2時間の

食事を控える習慣がついてきた

★20回目★

同じレッスンを受けたら

前より楽にできるようになった

★健康診断★

ウエスト -10cm　体重 -3.5kg

下半身が引き締まってきた

やっぱり温度・湿度のある環境で

いっぱい汗くとスッキリします