30代くらいまで便秘とは無縁だった私。
20歳頃にストレスから過敏性腸症候群（下痢型）に。
昨年くらいから、また過敏性っぽくて、
（今回は腹鳴、腹痛が主で、便秘8に下痢2くらい）
食べるものに気をつけてるかな。
腸によくても合わないのもあるし。
20歳頃の時は漢方薬と、
過敏性以外にも色々あったから、
安定剤、睡眠導入系、抗うつ薬など。
あとは整腸剤を購入。
最初はガードコーワ、
効果微妙でビオフェルミンに。
その後しばらくは胃腸的にも問題はそこまでなく、
（たまに便秘で辛い時はあるけど）
そういう時は、生薬系の便秘薬とか、
そういうのに良いと言われるお茶系とか、
サプリを色々。
ビオスリーとか、
パンラクミン、
ビオフェルミンぽっこり整腸剤チュアブルとかも。
最近は、山崎帝國堂さんの腸爽快。
少し前から、強力わかもと、
で、ミヤリサンをネットで注文したところ。
百草丸とか色々気になりつつ、
とりあえずお試し購入。
あとは、ストレス系でもある自覚はあるから、
GABA系サプリとか、
リラックス系のハーブティーを数種類。
漢方も色々気になってるけど。
結局、ストレスが一番だろうなという自覚はある。
