海外セレブのダイエットランキングTOP20-16
20位：リア・ミシェル
生年月日：1986年8月29日
出身地：アメリカ合衆国ニューヨーク州ニューヨーク市
職業：女優、歌手
主な受賞歴
2009年 サテライト賞 コメディ部門 主演女優賞
2010年 ゴールデングローブ賞テレビ部門 主演女優賞（ノミネート）
2010年 サテライト賞 コメディ部門 主演女優賞（ノミネート）
2010年 プライムタイム・エミー賞 コメディ部門 主演女優賞（ノミネート）
2011年 ゴールデングローブ賞 テレビ部門 主演女優賞（ノミネート）
2012年 ピープルズ・チョイス・アワード テレビ部門主演女優賞
2013年 ピープルズ・チョイス・アワード テレビ部門主演女優賞
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美ボディが話題の海外セレブ
リア・ミシェルさんといえば、テレビドラマ「グリー」での活躍が有名ですが、多くの女性が憧れそうな美ボディの持ち主でもあります。食べることが好きで、食べたい時はパスタやピザなど、炭水化物や脂質が含まれた勝利も喜んで食べるそうですが、ジャンクフードを一切食べないことが、美ボディを保つ秘訣なのだそうです。
エクササイズでカロリーを消費！
食べたいものを食べる代わりに、エクササイズは全力で取り組んでいるというリア・ミシェルさん。長く続けるコツは、エクササイズが終わった後、好きなものを食べるようにすることだそうです。
出典：https://hips.hearstapps.com
Lea Michele - On My Way (Video) - YouTube
Lea Michele - On My Way Get the debut album 'Louder' here: http://smarturl.it/LeaMicheleLouder Follow Lea on socials: https://twitter.com/msleamichele https:...
出典：Lea Michele - On My Way (Video) - YouTube
19位：エマ・ワトソン
生年月日：1990年4月15日
出身地：フランス・パリ
職業：俳優
主な受賞歴
2006年 MTVムービー・アワード Best On-Screen Team（ノミネート）
2007年 UK キッズ・チョイス・アワード Best Movie Actress
2009年 スクリーム賞 Best Fantasy Actress（ノミネート）
2010年 MTVムービー・アワード Best Female Performance（ノミネート）
2010年 ティーン・チョイス・アワード Actress Fantasy（ノミネート）
タンパク質をたくさん摂る！
太りやすい料理といえば、白米やパンなど炭水化物が多量に含まれているものが挙げられます。他にも、チョコレートなど少量でも多量の糖分が含まれているお菓子も怖いですね。
逆に、タンパク質は栄養価が高い上、基礎代謝も上がるのでダイエット時は、低炭水化物・高タンパク質の食事を摂ることが重要になります。
エマ・ワトソンさんは、高タンパク質の料理中心の食事にすることで、ダイエットに成功しています。
フィットネスも重要
食事制限のほかに、フィットネスダイエットも行っていたそうです。運動の基本であるストレッチや、有酸素運動、筋肉を鍛える肉体改造を繰り返し行うことでカロリーを消費し、美しい体型を維持しています。
出典：https://www.nikkansports.com
18位：アシュリー・シンプソン
生年月日：1984年10月3日
出身地：アメリカ合衆国テキサス州ウェーコ
職業：女優、シンガーソングライター
代表作（アルバム）
2004年7月20日 Autobiography
2005年10月18日 I Am Me
2008年4月19日 Bittersweet World
産後ダイエットに挑んだセレブ
歌手のエヴァン・ロスさんと再婚し、2015年に子供を出産したアシュリー・シンプソンさん。産後太りのためダイエットを始め、半年ほどで18kgもダイエットすることに成功しました。
海外セレブ御用達のカリスマトレーナー、ラモーナ・ブラガンザさんの指導の元、少々過酷ながら、怠けることなく続けられたそうです。
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Ashlee Simpson - Boyfriend - YouTube
Music video by Ashlee Simpson performing Boyfriend. (C) 2005 Geffen Records
出典：Ashlee Simpson - Boyfriend - YouTube
エクササイズで毎日800カロリーを消費
アシュリー・シンプソンさんのダイエット方法は、トレーニングを毎日続け、1日に800カロリーを消費することでした。ラモーナ・ブラガンザさんが考案した、さまざまなエクササイズを組み合わせたプログラムに取り組み、飽きることなく続けていたそうです。
17位：アン・ハサウェイ
生年月日：1982年11月12日
出身地：アメリカ合衆国ニューヨーク州ニューヨーク市ブルックリン区
職業：女優
代表作
映画
レイチェルの結婚（2008年）キム・バッチマン 役
ラブ & ドラッグ（2010年）マギー・マードック 役
レ・ミゼラブル（2012年）ファンティーヌ 役
オーシャンズ8（2018年）ダフネ・クルーガー 役
出典：https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net
過酷なダイエットで激やせ
2018年は、出演映画「オーシャンズ8」の公開が話題になったアン・ハサウェイさん。代表作「レ・ミゼラブル」の撮影中、過酷なダイエットで激やせしたと話題になりました。
実際にダイエットをしていたそうですが、アン・ハサウェイさん曰く「1日500カロリーほど食事していただけ」と語っており、1日の目安カロリーを大幅に下回るカロリーしか摂っていないことを公表しました。
肉体改造も行っていた
「レ・ミゼラブル」は、ミュージカル作品として長年愛され続けているため、映画版のキャストに選ばれたアン・ハサウェイさんは、強迫観念を抱えながら撮影に挑んでいたそうです。より良いパフォーマンスのために肉体改造も行い、想像を絶する過酷なダイエットを行っていました。
毎日500カロリーの食事と肉体改造を続ければ、確実にダイエットはできるでしょう。しかし、自分自身を壊しかねないので、難しいと感じたら他のダイエット方法を検討してください。
出典：https://imgc.allpostersimages.com
『オーシャンズ８』本予告 アン・ハサウェイが愉快に強盗 - YouTube
┃タイトル：『オーシャンズ８』 ┃公開表記：８月１０日（金） 全国公開 ┃配給表記：ワーナー・ブラザース映画 ┃著作表記：（C） 2018 WARNER BROS. ENTERTAINMENT INC., VILLAGE ROADSHOW FILMS NORTH AMERICA INC. AND RATPAC-D...
出典：『オーシャンズ８』本予告 アン・ハサウェイが愉快に強盗 - YouTube
16位：ナタリー・ポートマン
生年月日：1981年6月9日
出身地：イスラエル
職業：女優
主な受賞歴
2004年 ゴールデングローブ賞 助演女優賞
2004年 ナショナル・ボード・オブ・レビュー アンサンブル演技賞
2006年 サターン賞 主演女優賞
2010年 アカデミー賞 主演女優賞
2010年 ゴールデングローブ賞 主演女優賞
2010年 英国アカデミー賞 主演女優賞
2010年 全米映画俳優組合賞 主演女優賞
2010年 放送映画批評家協会賞 主演女優賞
バレエ・ビューティフルでダイエット
有名なハリウッド映画に多々出演しているナタリー・ポートマンさん。役作りのため、9kgものダイエットを成功させたことがありました。
ナタリー・ポートマンさんのダイエット方法は、「バレエ・ビューティフル」です。バレエダンサーのメアリー・ヘレン・バウアーズさんが考案したエクササイズDVDで、日本でも販売されているので、誰でもすぐに始めることができます。
ナタリー・ポートマン ハーバード大学卒業スピーチ 日本語字幕付き - YouTube
ハリウッド女優であるナタリー・ポートマンが、2015年5月27日に行われたハーバード大学の卒業式に登壇した際のスピーチです。
出典：ナタリー・ポートマン ハーバード大学卒業スピーチ 日本語字幕付き - YouTube
1年間も続けた
ナタリー・ポートマンさんは、映画の役作りも兼ねて、1年間もバレエ・ビューティフルを元にしたトレーニングを続けました。1週間に5日間続け、最低2時間は取り組んでいたそうです。
Ballet Beautiful: Lean & Firm Inner Thighs Workout- Mary Helen Bowers - YouTube
Ballet Beautiful: Lean & Firm Inner Thighs Workout with Mary Helen Bowers is an elegant, lower body-targeted workout that uses unique ballet-inspired exercis...
出典：Ballet Beautiful: Lean & Firm Inner Thighs Workout- Mary Helen Bowers - YouTube
海外セレブのダイエットランキングTOP15-11
15位：スカーレット・ヨハンソン
生年月日：1984年11月22日
出身地：アメリカ合衆国ニューヨーク
職業：女優
主な受賞歴
2001年 トロント映画批評家協会賞 助演女優賞
2003年 英国アカデミー賞 主演女優賞
2003年 ロサンゼルス映画批評家協会賞 ニュー・ジェネレーション賞
2003年 ボストン映画批評家協会賞 主演女優賞
2003年 ヴェネツィア国際映画祭 ブレイク女優賞
短期集中ダイエット
セクシーな体型と美しい顔立ちで、「マリリン・モンローの再来」と評価されることもあるというスカーレット・ヨハンソンさん。ダイエット方法は、ビーガンダイエットという、短期集中型ダイエットなのだそうです。
ビーガンとは菜食主義者という意味で、魚や乳製品などは控え、野菜だけを食べて摂取カロリーを制限します。
スカーレット・ヨハンソン×リュック・ベッソン『LUCY／ルーシー』予告編2 - YouTube
スカーレット・ヨハンソン主演×リュック・ベッソン監督。脳の覚醒により暴走していく主人公ルーシーが向かうのは破滅か、それとも──？『レオン』『ニキータ』を超えた鮮烈なアクション大作 2014年8月29日よりTOHOシネマズ日本橋ほかにて全国公開 作品紹介 http://www.moviecollection.jp/...
出典：スカーレット・ヨハンソン×リュック・ベッソン『LUCY／ルーシー』予告編2 - YouTube
スポーツはジョギング
ビーガンダイエットのみならず、ジョギングを日常的に繰り返して基礎代謝を高め、カロリーを消費しやすくします。毎日続けられるように、時間は30分ほどにして習慣付けているそうです。
出典：https://cdn-ak.f.st-hatena.com
ゆっくり・ジョギング（ウォーキング＆ジョギングメニュー） - YouTube
健康・体力づくりのスロー運動～人を元気に社会を元気にする方法がここにある～
出典：ゆっくり・ジョギング（ウォーキング＆ジョギングメニュー） - YouTube
14位：エマ・ストーン
生年月日：1988年11月6日
出身地：アメリカ合衆国アリゾナ州スコッツデール
職業：女優
代表作
映画
小悪魔はなぜモテる？！（2010年）オリーヴ・ペンダーガスト 役
ヘルプ 〜心がつなぐストーリー〜（2011年）ユージニア・スキーター・フェラン 役
アメイジング・スパイダーマン（2012年、2014年）グウェン・ステイシー 役
バードマン あるいは無知がもたらす予期せぬ奇跡（2014年）サム・トムソン 役
ラ・ラ・ランド（2016年）ミア・ドーラン 役
キュートな海外セレブが成功させたダイエット方法
映画「アメイジング・スパイダーマン」や、「ラ・ラ・ランド」への出演で、日本でも大いに注目された海外セレブのエマ・ストーンさん。キュートなルックスは、男性のみならず、多くの女性からも注目されています。
そんな大物セレブも、映画撮影のための体型維持に気を配っているようで、太ってしまった際は、ハードなエクササイズを繰り返してダイエットをしているそうです。
エマ・ストーンさんも頼ったセレブトレーナー
エマ・ストーンさんがダイエットのためにエクササイズを行う際、「ジェイソン・ウォルシュ」という人物に指導してもらうそうです。
ジェイソン・ウォルシュさんは、多くの海外セレブを担当しているスポーツトレーナーで、自身もセレブとしての地位も手にしています。ヒラリー・ダフさんの元恋人としても知られており、ただのトレーナーの域を越えた知名度を得ています。
ダイエットに失敗してしまうのは、自分ひとりだけでダイエットを進めてしまい、怠けてしまうケースが多いです。自分ひとりでダイエットを成功させる自身が無い人は、ライザップのように専属トレーナーから指導を受けるのも有効な手段でしょう。
【これはレア】エマ・ストーンが私生活を語る【恋人アンドリュー・ガーフィールドについても...?】 - YouTube
◆新しい動画メディアhu-gee（ヒュージー）公式サイト↓ http://hu-gee.jp/ 映画『アメイジング・スパイダーマン2』4.25(金)超メガヒットシリーズ最新作が全米公開に先駆け日本上陸！ということでhu-geeの独占インタビューを大公開！ 今回お届けするのは、前作から引き続きヒロイン『グウェン』を...
出典：【これはレア】エマ・ストーンが私生活を語る【恋人アンドリュー・ガーフィールドについても...?】 - YouTube
13位：マイリー・サイラス
生年月日：1992年11月23日
出身地：アメリカ合衆国
職業：歌手
代表作（アルバム）
2007年6月26日 Meet Miley Cyrus
2008年7月22日 Breakout
2010年6月19日 Can't Be Tamed
2013年10月8日 Bangerz
2017年9月29日 Younger Now
グルテンフリーダイエット
2000年代に大ブレイクを果たした歌手のマイリー・サイラスさん。ブレイク期は少しふっくらした印象を抱く人も多かったようですが、グルテンフリーダイエットを実行したことで、見違えるほどのダイエットに成功しました。
1週間だけグルテンフリーダイエットをするだけで、一気にヘルシーな体質に変身できるようですね。
出典：https://kaigai-drama-board.com
Miley Cyrus - We Can't Stop - YouTube
Miley Cyrus' official music video for 'We Can't Stop'. Click to listen to Miley Cyrus on Spotify: http://smarturl.it/MCSpot?IQid=MCWCS As featured on Bangerz...
出典：Miley Cyrus - We Can't Stop - YouTube
15kgもダイエット
マイリー・サイラスさんがダイエットを意識したきっかけは、自身の体調を考慮したことでした。激しい運動を繰り返さずグルテンフリーダイエットを続けたことで、15kgもダイエットしたそうです。
出典：https://www.fashion-press.net
今週のレシピは、米粉パンです。 米粉100%、小麦グルテンを加えないレシピなので、小麦アレルギーの方でも食べられるレシピです。小麦粉に比べて乾燥しやすいですので、翌日以降などに食べる場合は霧吹きなどで水を吹きかけてからオーブントースターで焼くと、焼きたてのモッチリ感が復活します。 【材料】 ・ 米粉 230g ・...
出典：もちもち！ グルテンフリーの米粉100%食パンの作り方：How to make Gluten-Free Rice Bread | Veggie Dishes by Peaceful Cuisine - YouTube
12位：クロエ・カーダシアン
生年月日：1984年6月27日
出身地：アメリカ合衆国ロサンゼルス
職業：タレント
徹底したジム通い
クロエ・カーダシアンさんは、海外のテレビ番組で活躍する芸能人で、飲酒運転による不祥事や、婚約者と交際わずか1ヶ月のスピード婚を果たし、後に離婚するなどお騒がせセレブとしても知られています。
セレブらしく、自身のボディーを美しく保つことに全力を注いでいるご様子。徹底したジム通いをすることで、基礎代謝を高く保ち、さまざまなスポーツに取り組んでいるそうです。
出典：http://s3-ap-northeast-1.amazonaws.com
1日7回に分けて食事
太ってしまった際は、1日7回に分けて食事をしたというクロエ・カーダシアンさん。主にフルーツと魚を中心に摂ったそうで、5ヶ月で15kgのダイエットに成功しました。
出典：https://static-spur.hpplus.jp
クロエ・カーダシアンのダイエット番組「リベンジボディS2dTVで配信中！ - YouTube
視聴はコチラ：https://pc.video.dmkt-sp.jp/ti/10020679
出典：クロエ・カーダシアンのダイエット番組「リベンジボディS2dTVで配信中！ - YouTube
11位：ジゼル・ブンチェン
生年月日：1980年7月20日
出身地：ブラジル・リオグランデ・ド・スル州
職業：ファッションモデル
ポーションコントロールダイエット
アメリカで最も高い名声を獲得したジゼル・ブンチェンさんは、全世界のファッションモデルの中で1番高額なギャラを稼いでいるスーパーセレブとしても知られています。
そんなカリスマモデルのダイエット方法は、ポーションコントロールダイエットです。ダイエットの天敵である炭水化物も食べる代わりに、毎日の食事を徹底管理し、食べ過ぎず、我慢しすぎない食事を心がけています。
リオ開会式ファッションに注目！ジゼル・ブンチェン感謝の思い 各国一流ブランドも参加、五輪のユニフォーム - YouTube
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出典：リオ開会式ファッションに注目！ジゼル・ブンチェン感謝の思い 各国一流ブランドも参加、五輪のユニフォーム - YouTube
スポーツも大事
基礎代謝を高くするために、毎日のスポーツも心がけることが大切です。ジゼル・ブンチェンさんの場合、エクササイズ・ヨガ・カンフー・有酸素運動を日常的に行うよう習慣づけているため、基礎代謝が高くすること成功しています。
女性専用カンフーフィットネス スタジオ・タフ - YouTube
女性向けのカンフーフィットネスは、運動が苦手でも体が固くても大丈夫です。 全身運動なのでダイエットやストレス解消に。 姿勢を良くしたり、肩こり・腰痛・むくみ・冷え症の予防にも効果的です。 名古屋駅近く、少人数制の女性専用スタジオなので1人でも安心。 気軽にはじめてみませんか？
出典：女性専用カンフーフィットネス スタジオ・タフ - YouTube
海外セレブのダイエットランキングTOP10-6
10位：レディー・ガガ
本名:ステファニー・ジョアン・アンジェリーナ・ジャーマノッタ
生年月日：1986年3月28日
出身地：アメリカ合衆国ニューヨーク州ニューヨークマンハッタン
職業：ミュージシャン
代表作（アルバム）
2008年10月28日 The Fame
2011年5月23日 Born This Way
2013年11月11日 Artpop
2014年9月23日 Cheek to Cheek
2016年10月21日 Joanne
主な受賞歴
2009年 ビルボード・イヤー・エンド・チャート・アワード ベストHot100 アーティストほか複数受賞
2010年 エコー賞 最優秀国際女性アーティスト賞
激太りしてしまった過去
スマートな印象が強いレディー・ガガさんですが、一時期、激太りしてしまったと世界中で話題になったことがありました。レディー・ガガさん本人も言及しており、この頃は約11kgも太ってしまったそうです。
そのためにダイエットに挑戦しており、レディー・ガガさんのダイエット方法が日本で話題になりました。
出典：https://hips.hearstapps.com