ダーリンが帰ってきたので、夕食もしっかり食べる今日この頃。
でも炭水化物は控えめに！…できるだけね。
そして「週３自転車通勤」の目標を設定しました。
先週もそうだったし、無理のない範囲と判断。
季節的にもちょうどいいしねー。
しかしなんでダイエットなんか？と最近良く聞かれます。
特にやせたいわけではなく、目標は体脂肪を落として体力つけること。
ちなみに今の体脂肪率は23％。
ダイエットしようと思い立った時は25％でした。減ってる。やった♪
体重も開始時に比べて１キロ減で49キロ。ああ書いちゃったよ。
…つーか体の4分の1が脂肪だったのか。なんてことだ。
通勤では、毎日アップダウンのあるルートを往復20キロ弱走ってます。
できれば平坦なほうがダイエット的にはいいらしいのですが、六本木って高台なのね…
どういったら一番楽なルートなのかは日々探索中。帰宅時は寄り道しまくりです。
ストイックになりすぎてもつらいので、のんびり行くことにします。
経過報告もちょくちょくやるとしますか。
ダイエットっぽく書いてみる。
＜食べたものメモ＞
朝 ：いかなご入りオニギリ
昼 ：ゴーヤチャンプル 豆腐ステーキ ごぼう天 白米
おやつ ：かむかむレモン
夜（予定）：牛スジと大根の煮込み きのこ入りお味噌汁 水菜サラダ