皆さまこんにちは
涙が止まりませんでした
安定のオートミール
サラダ🥗
このマシーンで
頑張ります。
いつも覗いていただきありがとうございます。
皆さまからのいいね👍やコメント📝が
とても励みになります‼️
中年になり
油断して好きなものばかり食べてたら
気がつけば、いつの間にか体重は80.9kg
2020年5月2日からダイエット開始
特に食事制限とかはしない
食べたいものは食べる
タンパク質はしっかり摂ります
食べたら動く・走る💨
3歩進んで2歩下がる
最近サボり気味のむぎもなです
今日は月曜日
週末が充実していたので
余計に月曜日があっという間に訪れる
頑張って働くしかないですね！
そういえば
週末に
ちょっと見た映画が良すぎましたので
一応紹介しておきます。
「望み」
監督は堤幸彦氏
原作は雫井脩介氏の強力タッグで間違いなし
今ならAmazonプライムで見れますよ‼️
家族構成と年頃が
うちの家族と似てるので
めっちゃ感情移入しました‼️
しました‼️よかったら見てください‼️
さて月曜日の朝ご飯は🍚
プロテイン
今日は出社せず、
静岡県に出張なので
ひたすら🚙でドライブー
三時間かけて到着して
お仕事して
お昼は
高速道路のパーキングで
お弁当🍱
チキンカレー🍛
ゆで卵🥚でした
みんなパーキングで美味しそうなの食べてて
羨ましい〜
仕事もこなして
帰社して
定時退社からの
筋トレルーム直行して
胸、背中、脚
を鍛えて
新しく導入した
腹筋ベンチで
10kgのウェイト持って
１時間ほど
トレーニングして
帰宅
そろそろプロテインでも買っとこうと思い
iharb見ると
価格が高騰してる‼️
この前59.99＄だったのに
輸入の船運賃高騰の影響でしょうか？
しかも円安なのでダブルパンチ🤜🤜
でも買うしかないかあ〜
さーて明日から頑張ります‼️