皆さまこんにちは
いつものお弁当🍱
小雨模様の中
いつも覗いていただきありがとうございます。
皆さまからのいいね👍やコメント📝が
とても励みになります‼️
中年になり
油断して好きなものばかり食べてたら
気がつけば、いつの間にか体重は80.9kg
2020年5月2日からダイエット開始
特に食事制限とかはしない
食べたいものは食べる
タンパク質はしっかり摂ります
食べたら動く・走る💨
3歩進んで2歩下がる
ボディメイク初心者のむぎもなです
木曜日
朝
オートミール
プロテイン
仕事して
お昼は
夜
帰宅後
トレーニング
腕立て9種のＨＩＩＴ
腹筋9種のＨＩＩＴして
ランニング
5,000m走チャレンジ
階段トレーニングの効果か
かなり足の筋肉が付いた気がして
終盤までペース保てました
疲れたー
