皆さまこんにちは
サラダ🥗チキンカレー風味
トレーニングドリンク飲みながら
嫁氏が購入した
いつも覗いていただきありがとうございます。
皆さまからのいいね👍やコメント📝が
とても励みになります‼️
自粛期間中である2020年の
ゴールデンウィークから
いきなり目覚めて
42歳からダイエット&ボディメイク始めた
ボディメイク初心者のむぎもなです
今日は週の始まりです。
昨日、夕方から
現実逃避のため
飲んじゃったので🍺🍷🥃
朝からめっちゃ眠い
朝ごはんは
いつものオートミールとプロテイン
出社して
仕事につくも
マジでやる気スイッチ入らず
適当に営業回りしてました
お昼は車でごはん
味玉🥚2個
夜ラン用に
おにぎり🍙で糖質入れて
デザートに
オイコス
レインボー🥝キウイ🥝をオンして
車内ランチでも
小さな幸せ美味しい〜
美味しい〜仕事後は
腕立て9種のＨＩＩＴ🔥
メディシンボール3kg
これを使って
いつもの腹筋9種のＨＩＩＴ🔥
マジできつい
自重トレーニングオンリーの私でしたが、
ウェイトトレーニングデビュー⁉️
これからいろいろなメニューに
チャレンジ
してみます
してみますその後
ランニング🏃♂️と
階段ダッシュ💨３本💨
公園で背筋トレーニングして
今日は終了です
今日は食事とトレーニング
両立出来ました
明日も頑張ります
追記
この体重計
体脂肪の数値がバラつきます
一昨日の体脂肪
二日で3%の増加ってwww