先日のお休みに
さとらんどに行きました。
 
 
 

 

2号は簡易テントを広げます。
その後、お弁当。
バーベキューをしている人が多かったので、
うちも早く焼きたいな・・と思いました。
 

 

 

その後、1号と2号は
 

 

 

おもしろ自転車
乗り放題30分300円にチャレンジです。
 

 

 

いろいろな形の自転車にのることができます。
 

 

 

2号、どうやら
あおり運転のようです。
 

 

 

1号は上級者用の自転車にチャレンジ。
でもうまく乗れないようです。
 

 

 

一方2号。
同じ上級者用の自転車なのに、
かるーくのりこなしてしまいました。
さすが筋肉担当です。
 

 

 

自転車が終わった後、
もう少し遊びたかった2号、機嫌を損ねてしまいました。
この前も期限を損ねたのに、
いつも勘弁して欲しいと思います。
 

 

先日、スキーのお友達とボウリングに行った1号。
とても楽しかったようで、またボウリングに行きたいというので、
 
 
ボウリングに連れてきてみました。
ディノス白石店。
駐車場がひろいので、車で行くととても便利。
 
小学生は保護者1人につき、2人まで無料。
そして、日曜日は10時まで受付したら、1ゲーム300円。
とてもお得に楽しめます。
 

 

 

やる気まんまんの1号。
「パパに勝ったら、好きなもの買ってね!」
 
 

 

 

パパ君、もちろんググってボウリングの投げ方を調べます。
格好は決まっているようです。
 
 

どうやら

ガーターだったようです。
 
 

今日は早朝カップもあり、たくさんの人が来場していました。

 
 

ひたすら、投げ続けること6ゲーム。

ちょっとずつ、上達してきたようです。

 

 

満足した1号。
パパ君に1ゲームでも勝つことができたのでしょうか。
 
 
それでは結果発表!
最初、かなりしょぼかったですが、100↑のゲームがありました。
 
 

一方パパ君。

やっぱり大人げなかったようです。
 

 

2人で6ゲーム投げて1800円。

 

とても安く楽しむことができました。
 
今年は何回かボウリングに通おうと思います。

 

1号以上に足がはやくなりたいパパ君。
 
本当はインターバル走をやりたいのですが、
1000mラン
200mつなぎジョグ
のように
ガーミンでタイム&距離を測る方法がどうしてもわからず
代わりにレペティションにすることにしました。
 
完全休息だから、距離測る必要ないしニヤリ
 
インターバルトレーニングの
ガーミンの設定どうやるのでしょう・・・
ForeAthlete 10Jだったらできないのかな?
 
 
先日の10㎞走。
今年は冬場で落ちたスタミナが戻るのが早いようです。
今年こそ10㎞45分で走りたい。
 

 

 
 
続いて、土曜日の朝にレペティション。
①1000mを走る
②4分休む
③ガーミンセットしてスタート
のおやくそく。
 

 

1本目
キロ3分47秒

 

2本目
キロ4分14分。
向かい風にやられた

 

 

3本目
キロ4分6秒
魂抜けかかる。

 

 

4本目
キロ4分32秒
向かい風キツイ

 

 

5本目
4分14秒
 
キツスギゲロー
 

 

 

その後、おうち帰りランをしました。
ガーミンのGPSが変だったのでペースはやい。
キロ5分のつもりだったのに。
 
 
日曜日は1号もつれてトレーニング。
ボウリングもして、自転車ものって
夕方にランニング。2号だけではなく、パパ君も脳まで筋肉なのです。
(1号)「とんなえーん
 
(1号)「ゲロー
 
今日のお約束は
500m キロ4分ペースを6本
休息は4分。
 
1号ボロボロです。
 
 
一方パパ君。
1本目ペースミスりましたが
ちゃんと走り切りました。
 
 
5月19日の時点で
ランニング距離は72キロ。
去年の5月は131キロ走ったので、
追いつくためにはかなりペースを上げないと。