麦雄の週５日で施設へ行くと決めてから
昼寝というか、夜のベッド以外での睡眠を妨害しています。
そんな大したことはしていませんが、話しかけたり、ソファーで横にならないように私がソファーを独り占めするか麦雄と並んで座るようにしたり。
昼寝をしなくなってから、夜は早く眠くなるようになりました。
なんなら、睡眠薬をのまなくても眠れるんじゃないかっていうくらい。
大体22時には眠気がピークにきて、自らお風呂に入って寝ます。
私が仕事の日は日中寝てるらしく、夜もなかなか寝つけません。
明らかに違います。
夜早く寝ると次の日の目覚めも違います。
それが分かっててもやめられない昼寝。
昼寝の気持ち良さは分かります。
でもそこを堪えて、夜にしっかり眠る習慣をつけてほしい。