糖質制限して1ヶ月が経過。
私的によかったこと・よくなかったことをまとめてみるとこんな感じです。
よかったこと
・ 体重5ｋｇ減
・ 肌がきれいになった（きめが細かくなって色白になった）
・ 睡眠が深くなった
・ 疲れにくい
・ むくみが減った
よくなかったこと
・ 便秘になった
・ 開始当初はとにかく怠かった。いまも常にかるーくふらっとするときがある。
・ 疲れにくいんだけど、なんか力がはいんない感じがある
・ 夜に足がつる！（マグネシウム不足が原因らしく、サプリで解決しました）
・ 睡眠が深くなりすぎて、短時間睡眠ができなくなった
こんな感じでしょうか。
肌がきれいに、というのは一番最初に感じたことです。
なんていうんでしょうか、透明感がアップしました！
すでにアラフォーの私ですが、ファンデーションなしで、
ＵＶ＋ルーセントパウダーでいけてしまいます。
便秘については、これまで腸弱だった私がうさぎちゃんの仲間入りです。
いまサプリとかで改善を試みてますが、うーん。
常にすっきりしないんですよねえ。
あと力がはいらない、というのは、私の摂取カロリーが少なすぎるのもあるかもしれません。
糖質だけ抜けばいい！
と言われても摂取カロリーが1500kcal超えるのは怖くって。
タンパク質もついつい大豆でとりがちなので、なるべくお肉を食べるように改善中です。
軽くふらっとするっていうのも、たいてい目を酷使したあとなので糖質制限は関係ないかもです。
ただこれまでにそんなことはなかったので、気になってる部分です。
1ヶ月たった今の感想はこんな感じ。
ちょうど来週健康診断なので、糖質制限がどう数値に反映するのか、
ちょっとドキドキしています。
体重的に糖質制限はもう少し継続したいと思っているので、また経過はご報告したいと思います。