魚の献立

こんにちは

今日も動画アップさせていただきました

こんにちは ・ ・ 本日も動画アップさせて頂きます ・ ・ 鯖と野菜のみぞれ煮 このレシピおいしくてお気に入りです♡ ・ ・ @calorie500 では 専属栄養士さんの考えた カロリー500kcal以内の ヘルシーレシピが たくさんアップされてます 私も参考にしてます よかったらご覧ください ・ ・ リモコンを購入したので この手ブレな感じは今は改善してます まだ初期の頃なので 動画見にくくてすみません… ・ ・ #calorie500#鯖#魚のレシピ#みぞれ煮#栄養士のレシピ#野菜たっぷり#魚料理#レシピ#ダイエットメニュー#ヘルシー#お家ごはん#魚#魚の献立#栄養いっぱい#ごはん#野菜#ごはん#美味しいおかず#料理動画#レシピ動画#美味しい#献立#メニュー提案#メニュー作成

A video posted by mayo (@1219_mayo) on Oct 18, 2016 at 11:45pm PDT

 

鯖と野菜のみぞれ煮

このレシピ、美味しくてオススメ♡

今日、撮影したメニューも鯖でした

今日は鯖の梅煮

ツルムラサキの茹でたものと、玄米100グラム

イチヂク、全部合わせて500kcal以内

calorie500 で動画を撮らせて頂くようになって

調味料って本当に少しでいいんだな…と

勉強させられます

今日のメニューも、梅干しの塩気で

充分美味しいですからね

たくさんある料理動画の中でも

カロリー500kcal以内ってナイスです

また、動画をお楽しみに♡

そして今日のランチ

こんにちは ・ ・ 今日も暑い名古屋 再び、夏なんですけど… ・ ・ 最近フライ物が多いですね 今日もフライです ・ ・ ✔️アジのフライ ✔️大根と大葉のサラダ ✔️空芯菜マヨネーズ醤油和え ✔️たくあん ✔️味噌汁 ✔️無農薬玄米 （@patchfarm_ さんの物） ✔️青汁 ✔️イチヂク ・ ・ #デリスタグラマー#lin_stagrammer#クッキングラム#ごはん#ランチ#昼ごはん#デリスタグラマー#昼食#mytable#myscrapbook#kurashiru#igersjp#집밥#ティファールテーブルコーデ#ベトナムカラー#LOVEなもの#花のある暮らし#ハロウィンをお花でもっと楽しく#weekendflower#お家ランチ#アジフライ#玄米ごはん

A photo posted by mayo (@1219_mayo) on Oct 18, 2016 at 8:32pm PDT

アジフライだよーー！

サクサク美味しかった

少ない油で揚げ焼きにするので

衣の色にムラが出来ますが味は問題ナシです

あと、白米より玄米好きなパダくん

今日は撮影用に玄米炊いたので玄米ごはん

もちろん  パッチファーム  さんの

無農薬玄米です

毎日夜の10時に

ハミのチカチカタイム（歯磨き）なんですが

歯磨きガムをパダくんからもらえるので

ハミは、1時間前から

パダくんの部屋の前で待ってます

（パダくんは部屋で仕事中）

可愛すぎません？

結局、根負けして20分前とかにあげてます

そして、ガムもらったら

パダくんは用無しな感じで

自分のベッドで寝てます

そーいうクールな所、大好き♡

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