美肌ジュース

バナナ、みかん、桃缶、ほうれん草、牛乳を入れて、ミキサーにかけるだけ。
バナナには不足すると肌荒れの原因になるビタミンＢ６が多く含まれています。
みかんに含まれるビタミンＣはコラーゲンの生成を促します。
桃に含まれる食物繊維は整腸作用があります。
ほうれん草には鉄分が含まれています。
このジュースは女性の強い味方です。
 
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野菜は３５０ｇ、果物は２００ｇを毎日たべるといいそうですが、
食べにくいものです。
こうしてジュースにするといつの間にか食べていると思いませんか？
寒い時期はジュースは飲みにくいですが、暑くなってくると美味しくいただけます。　
バナナは皮をむいてラップに包んで冷凍しておきます。
氷の代わりをしてくれて、冷たいジュースになります。
みかんのない時期はオレンジでＯＫ
 
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材料をミキサーに放り込み、スイッチオンで出来上がり
 
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＜材料　２人分＞
 
バナナ　1/2本
みかん　３０ｇ
桃の缶詰　１００ｇ
ほうれん草　３０ｇ
牛乳　１００ｍｌ

＜作り方＞
 
１．バナナとみかんは皮をむく、ほうれん草は洗って、根元を切り落とす。
 
２．全ての材料を一緒にミキサーにかける。
 
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